Rodi

Bewust leren hardlopen in vijf technieklessen

Marcel Termes. (Foto: aangeleverd)

CASTRICUM - BasicRunning start zondag 29 januari in Castricum een verdiepingscursus voor iedereen die wil beginnen, of verder wil komen met hardlopen.


BasicRunning biedt technische achtergrond en praktische tips. Het is géén hardloopgroepje maar het zijn verdiepingslessen voor iedereen die soepel wil leren rennen. De lessen zijn voor zowel beginners als gevorderden. Tijdens de eerste les wordt een video-opname gemaakt waardoor de techniek te zien is en de vooruitgang in kaart kan worden gebracht. De serie bestaat uit vijf lessen waarin elke week een ander onderwerp wordt behandeld. Elke les bestaat uit een theorie-deel - op blote voeten (binnen) van ongeveer 45 minuten - en een praktijkdeel buiten. Kijk voor meer informatie en inschrijven op www.basicrunning.nl.

Artikel geplaatst op zaterdag 21 januari 2017 - 10:19



Reacties (0)


Reageer

Castricum - Bakkum
Meer energie voor gemeentehuis CASTRICUM - Het gemeentehuis van Castricum heeft er 114 zonnepanelen bij op het dak. Bij elkaar zijn de zonnepanelen goed voor 25.000 kilowatt per jaar, vergelijkbaar met wat zo’n zeven huishoudens aan energie gebruiken. Bij de verbouw waren er al 66 panelen geplaatst. Daarnaast bespaart de gemeente flink wat energie... Michel Butter zesde in marathon New York CASTRICUM - NEW YORK Michel Butter heeft op zijn 32e verjaardag een topprestatie geleverd. Hij eindigde bij de prestigieuze marathon van New York als zesde in 2.12,39. De winst ging naar Geoffrey Kamworor uit Kenia in 2.10,53, die op de streep zijn landgenoot Wilson Kipsang net voorbleef. Butter liep vanaf... Gidsen voor zuidelijk Oer-IJ gebied CASTRICUM - De eerste basiscursus voor Oer-IJ gidsen in het IJmondgebied is een succes geworden. De belangstelling was groter dan het aantal beschikbare plaatsen. Dertig deelnemers hebben inmiddels hun certificaat gekregen. Degenen waarvoor geen plek meer was, zijn op een wachtlijst geplaatst. Twee eerdere Oer-IJ cursussen in Huis van Hilde... Burgemeester ontbijt met kinderen van 'Antonius' CASTRICUM - Burgemeester Mans van Castricum en wethouder Rood ontbeten dinsdagochtend samen met leerlingen van de Antoniusschool. Burgemeester, wethouder en de kinderen gaven met het gezamenlijk Burgemeestersontbijt het goede voorbeeld van het belang van een gezond ontbijt in de Week van het Nationaal Schoolontbijt. Daarbij namen ruim 550.000 kinderen op... ‘Ouderen in beweging’ CASTRICUM - Dijk en Duin en de gemeente Castricum gaan samenwerken in het project ‘Ouderen in beweging’, dat kwetsbare ouderen uit Castricum met elkaar verbindt en stimuleert om meer te bewegen. De pilot wordt gefinancierd door de gemeente en loopt twee jaar. Kwetsbare senioren worden in vijf maanden begeleid van... Ethiopische maaltijd voor het goede doel CASTRICUM - De werkgroep Castricum-Ethiopië organiseert een Ethiopische maaltijd op vrijdag 3 november. Zo'n maaltijd bestaat uit een injerra, dat is een soort pannenkoek van teffmeel. Daarop komen allerlei gerechtjes. En daar weer bovenop een dubbelgevouwen injerra. De gerechtjes worden gegeten met behulp van stukjes injerra en je handen. Een... Leerlingen Clusius naar Artis CASTRICUM - Leerlingen van klas 1 van het Clusius College in Castricum waren onlangs in Artis. Aan de hand van opdrachten gemaakt in Artis moesten op school in groepjes diverse opdrachten uitwerken. Zoals de Latijnse dierennamen opzoeken, een verslag schrijven. Het einddoel: zelf een dierentuin te ontwerpen. Onder de leerlingen... Halloween in De Bakkerij CASTRICUM - Zondag 29 oktober wordt de Halloween kids editie in De Bakkerij in Castricum gehouden. Verkleed als heks, piraat, vampier, spook of ander eng figuur ben je welkom . Speciaal voor alle kinderen organiseert De Bakkerij deze Halloweenmiddag dus. Kom dansen en zingen met je vriendjes en vriendinnetjes. ''Je... Herdenkingsplaquette bij de strandopgang van Castricum CASTRICUM - In de nacht van 16 op 17 mei 1943 werd door Duits afweergeschut in de buurt van Wijk aan Zee een bommenwerper geraakt, de Avro Lancaster van de Engelse RAF stortte neer ten zuiden van Castricum aan Zee. In mei 2018 is deze gebeurtenis 75 jaar geleden. The... Nieuwe predikant CASTRICUM - Suzan ten Heuw is sinds 1 oktober werkzaam als predikant aan de Protestantse Gemeente Castricum (PGC). Ze is voor een periode van vier jaar voor 50 procent benoemd. Twee van haar deeltaken zijn de samenwerkingsmogelijkheden op plaatselijk en bovenplaatselijk niveau te onderzoeken, en te netwerken met naburige gemeenten... Klassiek van topklasse CASTRICUM - Het ‘Concert op zondag’ wordt zondag 22 oktober verzorgd door violiste Anna Markova (Kazachstan, 1985) en pianist Vital Stahievitch (Minsk, 1980). Het concert begint om 15.30 uur in concertzaal ‘Konigsduyn’ van Geesterhage, Geesterduinweg 3 in Castricum. Beide musici bezochten, onafhankelijk van elkaar, het beroemde muzieklyceum en conservatorium in... Gespreksgroep rouw bij partnerverlies van start CASTRICUM - Welzijn Castricum start donderdag 16 november met de gesprekgroep voor mensen die hun partner hebben verloren. Nel Groen en Margreet de Jongh gaan de groep begeleiden. Beiden zijn gediplomeerd en gecertificeerd rouwbegeleider. Mannen en vrouwen van alle leeftijden kunnen zich voor de gespreksgroep aanmelden. Het advies is echter... AVC jeugd in actie voor Kibet4Kids CASTRICUM - Rondom de atletiekbaan van AV Castricum (AVC) werd zaterdag 14 oktober een jeugdsponsorloop voor Kibet4Kids gehouden. Ruim 60 pupillen van AVC hadden zich verzameld om te lopen voor dit goede doel. Het ingezamelde geld komt volledig ten goede aan onderwijsvoorzieningen van kansarme kinderen in de Keniaanse Riftvallei. Maar... Wereldvoedseldag op Clusius CASTRICUM - Onlangs was het Wereldvoedseldag. Op deze dag is er jaarlijks wereldwijd aandacht voor voedselzekerheid in de wereld. Het team van Ecoschools van het Clusius College Castricum, bestaande uit leerlingen en docenten, deelde vers fruit uit aan de leerlingen. Voor wie z'n fruit nog even wilde bewaren, kwam de... Boshuttendag CASTRICUM - Kinderen in de leeftijd van 6 t/m 12 jaar kunnen zich op maandag 23 oktober weer helemaal uitleven tijdens de Boshuttendag in Castricum. Met professionele ondersteuning vanuit Stichting Welzijn Beverwijk organiseert een enthousiaste groep vrijwilligers een lekker dagje uit. Op het programma staan bosspelletjes, vuurtje stoken, gezamenlijk eten,... Strand- en duinloopseizoen bij AV Castricum CASTRICUM - De Strand- en duinloop van AV Castricum bestaat al 53 jaar. De eerste loop van dit seizoen staat voor zondag 29 oktober op de hardloopkalender. Zondag 3 december volgt de tweede loop. Het jaar 2018 begint goed met een loop op 7 januari. En op 4 februari 2018... In het teken van 'DEAL' CASTRICUM - Vorige week stond in het teken van de DEAL voor de brugklassen van het Jac. P. Thijsse College in Castricum. De DEAL staat voor Dynamisch, Enthousiast, Aandachtig en Liefdevol. De brugklasleerlingen sluiten een DEAL met de school, om voor een grote betrokkenheid te zorgen tijdens hun schoolperiode. Tijdens... Boevenstreken in Koningsduyn CASTRICUM – Toonbeeld Voorstellingen organiseert een kindervoorstelling op zondagmiddag 29 oktober om 15.30 uur. De kinderen van 3 jaar tot 7 jaar kunnen samen met hun(groot-)ouders genieten van de sfeervolle, eigentijdse voorstelling Boevenstreken in Nieuw Geesterhage in Castricum. Boevenstreken is een vrolijk verhaal over de bijzondere band tussen een agent... Breicafé CASTRICUM - Het Breicafé deel 2 wordt maandag 16 oktober gehouden in De Bakkerij in Castricum. Onder het genot van een kopje koffie of thee wordt hier verder gewerkt aan dit 'winterproject'. Deelnemers maken een warme sjaal of muts. Zij nemen hun eigen materialen mee. Deelname is gratis. 'Vrijwilligers Bedankt' in Castricum CASTRICUM - Vrijwilligers uit de gemeente Castricum worden uitgenodigd in het sfeervolle theater van 'Dorpsstraat23' voor een gezellig en kosteloos ‘Frans’ avondje uit op zondag 12 november. Het 'Frans' avondje is van 20.00 tot 22.15 uur. De activiteiten zijn onderdeel van het programma ‘Vrijwilligers Bedankt’. De gemeente Castricum en Welzijn... 24uurs Boshutten CASTRICUM - Het 24uurs festijn in en om de Boshutten van Sint Wilfried in Castricum wordt 24 en 25 oktober weer gehouden. Bosspelletjes spelen, vuurtje stoken, gezamenlijk eten, plezier maken, het bos insluipen, slapen en de volgende dag moe maar voldaan naar huis. De 24uurs Boshutten start op 24 oktober... Huis van Hilde viert verjaardag
Met Vikingenspektakel
CASTRICUM - Hilde viert zondag 22 oktober voor de tweede keer haar verjaardag. Dit jaar is er een Vikingenspektakel in en voor Huis van Hilde in Castricum. Op de historische markt stallen Vikingen hun waar uit en demonstreren ze ambachten zoals smeden, tin gieten en spinnen. Bezoekers wanen zich in...
Herfstactie winkeliers Castricum
Zoek mee naar dennenappels op 21 oktober en win leuke prijsjes!
CASTRICUM - Opa's, oma's, vaders, moeders, opgelet: zaterdag 21 oktober, de eerste dag van de herfstvakantie, wordt er een leuke actie gehouden door de winkeliers van Castricum. Er worden 160 dennenappels verstopt, op meerdere locaties en iedere dennenappel is goed voor een leuk prijsje. Van een leuk speelgoedje tot pannenkoeken...
Raad positief over Omroep Castricum CASTRICUM – De gemeenteraad van Castricum heeft een positief advies uitgebracht over de verlenging van de uitzendvergunning van Omroep Castricum. Een lokale publieke omroep krijgt van het Commissariaat voor de Media elke vijf jaar een vergunning om uitzendingen te maken in een bepaalde gemeente. Het advies van de gemeenteraad weegt...