Rodi

Topprestatie door te
glimlachen en goed trainen

CASTRICUM - ‘s Werelds beste marathonloper Eliud Kipchoge zei ooit: “Waarom begon u te glimlachen op het 35 km-punt”? “De truc is om bij hevige pijn je geest voor de gek te houden. Hij moet denken dat je gelukkig bent, want dan blijf je gefocust op het lopen. Als je iets doet wat je gelukkig maakt, volgt perfectie.''


Het zijn de woorden van wereldrecordhouder Kipchoge over zijn marathon die hij gaf aan het NRC Handelsblad. Is dit het geheim achter een goede marathon of duurprestatie? Ben jij een enthousiaste loper en wil je dolgraag je prestaties op de 10, halve en/of hele marathon verbeteren? Wil je weten hoe het uithoudingsvermogen op de beste manier is te trainen en welke trainingen geven het beste resultaat? Deze vragen komen onder meer aan de orde in twee lezingen die worden verzorgd door Kees Rootjes.
Locatie is Fysiotherapie Rootjes, Dorpsstraat 109, 1901 EK Castricum. En het gebeurt op maandag 11 en maandag 25 februari. Aanvang: 19.30 uur (duurt tot ongeveer 21.15 uur). Kosten zijn er niet. Aanmelding vereist via: info@fysiotherapierootjes.nl.

Artikel geplaatst op maandag 28 januari 2019 - 16:12


Castricum - Bakkum
Beginnen met hardlopen bij Start to Run! CASTRICUM - Leren hardlopen kan al in zeven weken. En het maakt niet uit of je nu al fit bent of niet. Of je (iets) te zwaar bent of prima op gewicht. Wat wel uitmaakt is dat je niet alleen van start gaat en de juiste begeleiding krijgt. Yakult Start... Op avontuur in de duinen in 1799
Bij Huis van Hilde in Castricum tijdens voorjaarsvakantie
CASTRICUM - In de voorjaarsvakantie kunnen bezoekers van Huis van Hilde op ontdekkingstocht door de duinen samen met Cor Prins, de vinder van de Russische soldaat. Hij vertelt over de slag bij Castricum die daar in 1799 plaatsvond. De hele vakantie is er in Huis van Hilde van alles te...
Luisteren naar klassieke muziek CASTRICUM - Wegens het enthousiasme waarmee de eerste serie ochtenden werd begroet, komt er een tweede serie van vijf bijeenkomsten, waar u naar klassieke muziek met uitleg kunt luisteren en kijken. Vanaf woensdag 27 februari zal Gert Floor (v/h muziekbibliothecaris in Heiloo) op vijf woensdagochtenden van 10.00 tot 12.00 uur... Eva Calvelo vertelt over online shoppen CASTRICUM - We kopen steeds vaker en meer online. Wie doet het eigenlijk niet? Meestal verloopt het vlekkeloos, maar soms ook niet. Eva Calvelo, jurist bij het Europees Consumenten Centrum, verzorgt op donderdag 7 maart een presentatie in de bibliotheek in Castricum over de Europese regels die u beschermen bij... Vluchtelingen leren fietsen CASTRICUM - Wie helpt vluchtelingen leren fietsen? Fietsen geeft plezier. Met de fiets word je wereld groter. Fietsen betekent ook zelfstandigheid, zelf je kinderen naar school brengen, zelf je boodschappen doen en makkelijk naar school of werk kunnen fietsen. Maar wat nu als je uit een ander land komt waar... Bestaan lastige kinderen? CASTRICUM - Loop jij wel eens tegen gedrag aan van je kind wat je lastig vindt? Wil jouw kind bijvoorbeeld niet meer eten, niet met andere vriendjes spelen en alleen maar bij jou zijn of heeft het een sterke eigen wil en gaat het overal tegen in? Er wordt dan...

Winnaars Huishoudbeurs lezersactie

Opnieuw namen duizenden lezers van onze huis-aan-huisbladen deel aan de jaarlijkse Huishoudbeurs lezersactie. Een flink aantal maken we blij met kaarten. Kijk snel of uw naam er tussen staat. En de winnaars zijn: Sharon Timmers – SpanbroekMonique Minneboo – WaarlandGerda Kesselaar – AlkmaarRichard de Greeve – BlokkerIngrid Bouma – KoedijkLissanne...
Striptekenen bij Toonbeeld CASTRICUM - Toonbeeld start op 6 maart een nieuwe cursus 'Striptekenen'. Vier woensdagavonden waar onder leiding van docent Hanna Looye de beginselen van het striptekenen geleerd wordt. Natuurlijk zal er bij voldoende belangstelling een vervolg- verdiepingscursus worden aangeboden. Één afbeelding kan een heel verhaal vertellen. Maar wil je een verhaal... Meezingen met The Passion CASTRICUM - Na drie prachtige uitvoeringen met verschillende koren heeft dirigente Marieke Zondervan ervoor gekozen dit jaar een projectkoor samen te stellen voor de uitvoering van een eigentijdse versie van The Passion. Voor dit projectkoor worden leden gezocht (vanaf 12 jaar). The Passion zal worden uitgevoerd op zaterdagavond 13 april... MOOTet in Oude Keuken REGIO - MOOTet komt zondag 10 februari optreden in Bakkum in De Oude Keuken. MOOTet is een formatie uit Bergen en vormt een echte vocalgroup met drie zangeressen en een zanger, begeleid door twee gitaren. Ze brengen een gevarieerd repertoire tussen ingetogen, jazzy en lichte pop. Met Anita de Graaf,... Topteams op Johanna’s Hof U12 Top Tournament CASTRICUM - De zevende editie van het Johanna’s U12 Top Tournament kent een prachtig affiche. Toernooidirecteur Arthur Oosthoek is zeer in zijn nopjes met de clubs die op 20 april op de velden van FC Castricum zullen strijden om de toernooiwinst. ''We hebben topploegen weten te strikken. Op papier is... Straatcontactpersonen in Castricum
Voor een suggestie of vraag in uw buurt
CASTRICUM - In Castricum en Bakkum zijn zo’n 22 straatcontactpersonen actief in samenwerking met Welzijn Castricum. Straat- en buurtbewoners kunnen bij straatcontactpersonen terecht voor een vraag of een suggestie voor hun straat of buurt. Het kan bijvoorbeeld gaan om de verbetering van de buurt of het organiseren van een buurtbijeenkomst....
Huis van Hilde zoekt 'Look a Like van Julia'
Uitverkorene krijgt rol in films en foto's bij tentoonstelling
CASTRICUM - Huis van Hilde in Castricum is op zoek naar een Look a Like van Julia, het meisje uit de Bronstijd (ca. 2000-800 v. Chr.) dat tijdens een opgraving in Bovenkarspel in 1974 werd gevonden door archeologen. De uitverkorene krijgt de eer een rol te spelen als Julia in...
'Wat is nou wel/ niet gezond?' CASTRICUM - Ir. Michelle van Roost en dr. ir Manon van Eijsden geven op zondag 3 februari om 14.00 uur een gratis lezing over welk eten gezond is voor kinderen van 0 tot 9 jaar. Locatie is kantoorboekhandel Laan in Castricum. Ze hebben er een boek over geschreven: Wegwijs in... Strand- en duinloop van AV Castricum CASTRICUM - Atletiek Vereniging Castricum organiseert zondag 3 februari de laatste van de vier Strand- en duinlopen van dit seizoen. Iedereen kan meedoen, en je hoeft geen lid te zijn van een atletiekvereniging. Beginnende lopers kunnen meedoen aan de loop over 4,1 kilometer. De start is op de atletiekbaan aan... Maak een luchtreis boven Castricum CASTRICUM - Na de succesvolle expositie '50 Jaar Protest in Castricum' komt Oud-Castricum met een nieuwe tentoonstelling: 'Castricum van boven', een verzameling bijzondere foto’s van grote hoogte. Zondag 3 februari is er de Open Dag in De Duynkant en kun je een mooie luchtreis boven het dorp maken. U vliegt... EHBO Vereniging Castricum 90 jaar CASTRICUM - Tijdens een receptie voor leden en genodigden heeft EHBO Vereniging Castricum het startsein gegeven voor de viering van haar 90-jarig jubileum. EHBO Vereniging Castricum is opgericht op 13 januari 1929. In dat jaar gaf dr. Leenaers de eerste EHBO-cursus en reikte burgemeester Lommen de eerste EHBO-diploma’s uit. Voorzitter... 'Autisme: Zien we het kind echt?'
Thema-avond op Auticafé Kennemerland
CASTRICUM - Op het Auticafé Kennemerland wordt op dinsdag 12 februari een thema-avond gehouden: 'Autisme: Zien we het kind echt? ' Elk kind wil mee doen en perspectief hebben om voor te leven. Om dit te bereiken voor kinderen met autisme vraagt dat een inspanning van iedereen. Voor deze kinderen...
Projectkoor Castricum CASTRICUM - Het bekende Projectkoor Castricum is na het recente en uitverkochte kerstconcert actief met het organiseren van een bijzonder voorjaarsproject getiteld ‘Sing in Springtime'. Alleen in de maand maart zal in vijf weken een boeiend en beslist niet te moeilijk repertoire worden ingestudeerd met afwisselend licht klassiek en swingende... Twaalfduizend euro voor Gambia
Leerlingen Jac. P. Thijssecollege zamelen geld in
CASTRICUM - Het Jac. P. Thijsse College in Castricum heeft internationalisering hoog in het vaandel staan. Eén van de bijzondere projecten op het JPT is het bezoek aan de Mansa-Colley Bojang school in Jalanbang, een klein dorpje in Gambia. Deze school bestaat sinds 2010 en de leerlingen van het JPT...
Protestsongs in De Duynkant
Geslaagd muzikaal afscheid van Oud-Castricum
CASTRICUM - Zondag 20 januari was het open dag in de Duynkant, het gebouw van Oud-Castricum. En al snel moesten er stoelen bijgeschoven worden, want op het programma stond een optreden van Frank Edam en het aktiekoor De Straatklinker. Zij gingen geheel in stijl de expositie '50 jaar Protest in...
Recordopbrengst 'Clusius' voor KNGF
246,2 kilo plastic doppen al ingezameld in zes maanden
CASTRICUM - Het Go Greenteam van het Clusius College Castricum heeft een record gevestigd wat betreft het sparen van doppen voor het KNGF. Het team verzamelt in de school - met bijdragen van ouders, verzorgers en buurtbewoners - al een paar jaar plastic doppen in ten behoeve van het KNGF,...
Topprestatie door te
glimlachen en goed trainen
CASTRICUM - ‘s Werelds beste marathonloper Eliud Kipchoge zei ooit: “Waarom begon u te glimlachen op het 35 km-punt”? “De truc is om bij hevige pijn je geest voor de gek te houden. Hij moet denken dat je gelukkig bent, want dan blijf je gefocust op het lopen. Als je...
Lezing over vogels in Ethiopië CASTRICUM - Op dinsdag 8 januari houdt de Vogelwerkgroep Midden-Kennemerland in samenwerking met PWN om 20.00 uur een lezing met beelden over de natuur en met name de vogels in Ethiopië. De lezing wordt verzorgd door Marinco Lefevere en vindt plaats in bezoekerscentrum De Hoep aan de Johannisweg 2 te...