Rodi

- Advertorial -
In zes stappen naar een fitter leven

(Foto: aangeleverd)

ALKMAAR - Afvallen, fit worden, genoeg slapen, stoppen met roken: van alles geprobeerd, maar volhouden lukt niet. Sterker nog, vaak blijft het alleen bij plannen.
'Morgen ga ik écht beginnen!'. Herkenbaar, die gedachten die je terugbrengen in je oude, ongezonde patroon? Met een aantal vaste stappen wordt de kans groter dat je het wél haalt. En dat maakt je mentaal sterker.
Doel: Stel concrete doelen, bijvoorbeeld: maandag start ik met hardlopen en binnen drie maanden kan ik vijf kilometer aan. Duidelijk én realistisch zijn, dat is belangrijk.
Motivatie: Schrijf je met collega’s in voor een loopevenement. Een perfecte motivatie die je verder helpt. Heb je het zwaar, dan slepen je collega’s jou erdoorheen.
Voorbereiding: Wat heb jij nodig om je doel te halen? Wat kan tegenwerken? Heb je dit helder, bedenk dan vast oplossingen. En maak een planning!
Visualisatie: Visualiseer je dag (positief!) voordat je ’s ochtends opstaat. Topsporters doen het ook, en het werkt! Sluit in gedachten elke training succesvol af, en de kans dat jij het echt gaat doen, wordt groter.
Actie: Ja, je moet natuurlijk wel beginnen! Lukt het een keer niet, geef dan niet gelijk op. Maak de gemiste kans dezelfde week nog goed.
Evalueer: Bedenk aan het eind van de dag wat morgen beter kan en vooral: wat goed ging.
Succes!
Vitalics laat ondernemers en hun werknemers vitaal worden. Via trainingen en workshops helpen wij bij leefstijlvraagstukken als stress, timemanagement en werk-privébalans.

Artikel geplaatst op maandag 03 april 2017 - 15:45



Reacties (0)


Reageer