‘Fit op jouw manier’ talkshow uit Nieuw-West over veranderingen in eetpatroon
NIEUW-WEST - Wie zich wel iets fitter zou willen voelen, kan zich laten inspireren door de tafelgasten van de talkshow ‘Fit op jouw manier’. Volgens culinair schrijver en ondernemer Nadia Zerouali, één van de gasten én ambassadeur, kan dat al met kleine veranderingen in je eetpatroon. “Zet een schaal met fruit op grijphoogte en kook met veel groenten. Dat is lekker en betaalbaar. En eet niks wat je oma niet kent. Dus geen pakjes en zakjes.”
Vanuit het hart van Amsterdam Nieuw-West, in cultureel centrum De Serre, ging het gesprek onder leiding van Raja Felgata en Khalid Ouaziz van het communitybureau Mr & Mrs Oasis, over het belang van een gezonde leefstijl en hoe je met kleine stappen fitter kan worden en blijven.
Gezondere keuzes
“Wij vinden het belangrijk om het gesprek te blijven voeren met community leaders over uiteenlopende thema’s. Veel mensen hebben nog een ongezond eetpatroon. We willen met de Fit op jouw manier ambassadeurs uit Amsterdam, mensen tips geven hoe ze betere en gezondere keuzes maken.”
Aan tafel zaten culinair schrijver en ondernemer Nadia Zerouali, GGD-arts Salem Zeggay, trainer en maatschappelijk werker Youssef Akhnikh en bewoner uit Amsterdam-West Latifa. Chefkok Zina Abboud maakte live een heerlijke tabouleh met verse ingrediënten klaar. Youssef Akhnikh: “Houd het laagdrempelig en begin met kleine doelen en kleine stapjes. Dat kan een wandeling zijn of een work-out in je woonkamer via het internet. Soms helpt het om een groepje te vinden. Mijn moeder wandelt ook met vriendinnen bijvoorbeeld.”
Meer energie
Waarom is het zo belangrijk om fit(ter) te zijn? Enthousiaste wandelaar Latifa: “Als ik een uurtje heb gewandeld met de groep vrouwen van Stichting Samen Sterk Vrouwen West, zit ik lekkerder in mijn vel en voel ik me fitter.” GGD-arts Salem Zeggay ondersteunt dat. “Op de korte termijn merk je vrij snel dat je veel meer energie hebt als je voldoende beweegt en gezond eet. Je kunt je beter concentreren op je werk. Op de lange termijn is het vooral goed voor je gezondheid. Je hebt minder kans op overgewicht en minder kans op ziektes zoals hartproblemen, hoge bloeddruk of suikerziekte.”
De talkshow is gemaakt in opdracht van het ministerie van VWS, als onderdeel van de campagne Fit op jouw manier. De talkshow kan worden bekeken via: fitopjouwmanier.nl/talkshow.
