Behandeling tegen hielspoor.
Behandeling tegen hielspoor. (Foto: Aangeleverd)

Hielspoor: Wat is het en hoe kom je er vanaf?

19 jan, 14:18 Bedrijf in Beeld

REGIO - Hielspoor is een verkalking van de peesplaat aan het hielbeen. Deze verkalking ziet er een beetje uit als sporen die tijdens het paardrijden gebruikt worden, vandaar de naam hiel’-’spoor’.

Over hielspoor

Een hielspoor is waarneembaar op röntgenfoto, maar ook is hij goed te zien op een echo.

De hielspoor hoeft niet altijd pijn te doen, zolang deze geen ontsteking veroorzaakt. Als men 100 mensen van de straat haalt en bij deze mensen gaat onderzoeken op hielspoor, zullen 30 mensen een hielspoor hebben, waar ze geen weet van hebben. De pijn die men ervaart met hielspoor komt omdat de hielspoor een ontsteking in de peesplaat veroorzaakt.

Oorzaken van een hielspoor

Een hielspoor kan verschillen de oorzaken hebben en is vaak een combinatie van factoren:

  • Gewichtstoename;
    Hierbij kunt u denken aan b.v. zwangerschap
  • Overbelasting;
    Denk hierbij aan hardlopen. Zeker als u gelijk fanatiek gaat lopen en de voet is dit niet gewend, dan kan het zijn dat de er een hielspoor om de hoek komt kijken.
  • Voetafwijking;
    Neem bijvoorbeeld een platvoet waar de peesplaat op rek komt te staan.
  • Ouder worden;
    Naarmate u ouder wordt kan de voet doorzakken, ook dan is er kans dat de peesplaat meer op rek komt te staan.
  • Verkeerd schoeisel;
    Als men geen goede ondersteuning van de schoen ondervindt.
  • Verkeerd looppatroon;
    U voeten staan naar binnen gekanteld( pronatie) en u loopt daardoor niet goed op de voeten.

Deze oorzaken hebben alles te maken met het feit dat op de peesplaat een langdurige druk wordt uitgeoefend. Als gevolg hiervan zal het lichaam reageren en ontstaat er een vergroeiing van het van het bot (verkalking) aan het hielbot, waar de peesplaat is aangehecht. De pijn die u kunt voelen heeft te maken met een ontsteking die de hielspoor kan veroorzaken in de peesplaat. De hielspoor zelf doet geen pijn.

Symptomen van een hielspoor

De pijn die u kunt hebben bij een hielspoor treedt meestal ’s morgens op als men uit bed stapt (dit noemt men startpijn) of als men langere tijd heeft gezeten. Dit komt omdat in rust de spieren en pezen enigszins verstijven en verkorten. Wordt er bij het opstaan weer druk op de peesplaat uitgeoefend, dan kan dit een stekende pijn veroorzaken in de voet, die na een stukje lopen weer weg kan trekken, doordat de peesplaat versoepelt.

Een hielspoor kan ook verergeren zodat u in uw dagelijkse werkzaamheden beperkt wordt. De pijn kan verergeren en zelfs in rust aanhouden. Het is dus raadzaam om u te laten behandelen.

Behandelen van een hielspoor

Niet-operatief

Het is raadzaam om naar een registerpodoloog te gaan. De registerpodoloog kan constateren (klinisch of met een echo) of het inderdaad om een hielspoor gaat. Deze kan u dan adviseren/behandelen, eventueel therapiezolen laten maken en/of doorverwijzen naar bijvoorbeeld een fysiotherapeut of andere discipline. Een multidisciplinaire aanpak werkt bij een hielspoor het meest effectief. Andere niet operatieve behandelingen zijn:

  • Rust
  • Nachtspalk
  • Schoenadvies
  • Schoenaanpassing
  • Shockwave therapie
  • Corticosteroïdeninjectie
  • Voetoefeningen

Oefeningen om de peesplaat onder de voet te laten herstellen

U kunt om te beginnen voordat u uit bed stapt wat rekoefeningen doen zoals bijvoorbeeld met een gestrekt been uw tenen naar uw lichaam trekken.

In de video Voetoefeningen Peesplaat Onder de Voet laten wij u zien hoe u met oefeningen de peesplaat sneller kunt laten herstellen. Hoe eerder de fasciitis plantaris wordt behandeld, des te groter de kans op herstel. Als u te lang wacht, kan de klacht verergeren en kan er meer schade aan de pees worden toegebracht.

Ga voor de video naar: https://podozorg-driehuis.nl/voetoefeningen/peesplaat-onder-de-voet

Operatief

Het komt zelden voor dat de niet-operatieve behandelingen niet helpen en de patiënt zoveel klachten heeft dat een operatieve oplossing voor het probleem moet worden gezocht. Is een behandeling met operatie noodzakelijk, dan zijn er verschillende operaties van een hielspoor mogelijk.

Heeft u last van een hielspoor?

Ga voor meer informatie of voor het maken van een afspraak naar:

https://podozorg-driehuis.nl/contact-driehuis/afspraak Of bel:0255-515733

Binnen 5 minuten bijgepraat

over het laatste nieuws uit Haarlem

Schrijf je hierin voor onze wekelijkse nieuwsbrief.

Wij verwerken uw gegevens zoals omschreven in onze privacyverklaring

Afbeelding
GBVN: ‘Shinen tijdens de kick van je leven’ VIDEO 23 mei, 07:02
Afbeelding
Word gangmaker van Lief & Leedstraten Haarlem VIDEO 22 mei, 12:30
Afbeelding
UITGAANSTIP: Ga naar Theaterfestival Theater aan de Toog met Hemelvaartsdag Algemeen 22 mei, 09:33
Afbeelding
Een zaal vol speciale Rijkswachters Algemeen 22 mei, 08:07
Afbeelding
Twee geparkeerde auto’s uitgebrand in Vijfhuizen 112-nieuws 22 mei, 07:20
Afbeelding
Meerdere geparkeerde auto’s geraakt bij aanrijding; man in omgeving aangehouden 112-nieuws 22 mei, 07:17
Afbeelding
Teylers Stichting reikt gouden prijspenning uit aan Peter Tomson Algemeen 21 mei, 06:07
Afbeelding
Snorfietser gewond geraakt in Haarlem centrum 112-nieuws 20 mei, 19:55
Afbeelding
Industrieweg afgesloten na ernstig ongeluk; slachtoffer gereanimeerd 112-nieuws 20 mei, 15:35
Afbeelding
Wat zijn backlinks en hoe helpt het de SEO van je website? Algemeen 20 mei, 11:37
Afbeelding
Succesvolle start Haarlemse Nationale Diabetes Challenge 2022 Algemeen 20 mei, 11:21
Afbeelding
Rechtszaak tegen verdachte doodschieten Dirk Zwitser in Beeksteeg Haarlem start vandaag om 09.00 uur Algemeen 20 mei, 08:55
Afbeelding
Man aangehouden na achtervolging; twee politievoertuigen geramd 112-nieuws 20 mei, 01:07
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief