Eenzaamheid doorbreken

Je verkering gaat uit, je hebt ruzie met je beste vriend(in) of je bent verhuisd. Misschien is er iemand in je familie overleden. Eenzaamheid kan veel oorzaken hebben. Soms is het zelfs zo dat je veel (digitale) vrienden hebt, maar je je tóch alleen voelt. Vergeet niet: je af en toe alleen voelen, is heel normaal. Vaak verdwijnt het vanzelf. Pas als eenzaamheid langer duurt, kan het een probleem worden. Je bent angstig, verdrietig en weet niet meer hoe je contact maakt met anderen. Doe eventueel de eenzaamheidtest op de onderaan vermelde website.

Tips tegen eenzaamheid

Als je eenzaam bent, voel je je vaak alleen. Bang om nieuwe vrienden te maken? Geen zorgen: vrienden maken kun je leren. Een aantal tips tegen eenzaamheid: ga naar plekken waar jongeren komen met dezelfde interesses als jij; probeer contact te maken met anderen, kijk ze vriendelijk aan en zeg gedag; bied jouw hulp aan, door bijvoorbeeld een klusje voor iemand te doen, te helpen in het huishouden of iemands hond uit te laten; ga vrijwilligerswerk doen bij bijvoorbeeld het Jongerenwerk, een sportclub of buurthuis; oefen simpele gesprekken voor de spiegel. In het echt is het dan een stuk minder spannend. Volg een cursus sociale vaardigheden als je erg verlegen of onzeker bent.

Iemand helpen

Eenzaamheid is soms moeilijk te herkennen. Zelfs het populairste meisje uit de klas kan zich stiekem heel erg alleen voelen. Ken je iemand die eenzaam is? Praat erover, geef diegene aandacht en ga samen iets leuks doen. Als dit niet genoeg helpt, kun je voorzichtig adviseren om professionele hulp in te schakelen. Check op de website hoe je iemand die eenzaam is, kunt helpen. Ook handig: Steunpunt Eenzaamheid. Hier kun je terecht voor advies en steun, ook als je zelf eenzaam bent.

Informatie en verwijzing naar de test op: www.jongerenwerkbuch.nl/jongereninformatie/eenzaamheid