Fit met Sas: hardlooptrainingen voor beginners

Hardlopen is voor mij erg fijn om mijn hoofd leeg te maken, in beweging te blijven en aan mijn conditie te werken. Het is tenslotte een perfecte manier om in relatief korte tijd veel calorieën te verbranden.

Maar eerlijk is eerlijk: ook ik heb soms van die momenten waarop ik mezelf moeilijk kan motiveren om te gaan. Toch geven juist dán de trainingen na afloop misschien wel de meeste voldoening en voel ik me trots, sterker en weer opgeladen. En dat gevoel gun ik iedereen.

Daarom begeleid ik beginnende hardlopers stap voor stap richting hun eerste 5 kilometer, op een leuke en toegankelijke manier.

Motiverend en veilig

Deze trainingen zijn speciaal ontwikkeld juist voor beginnende hardlopers. In een motiverende en veilige setting werken we stap voor stap aan jouw conditie.

Door middel van afwisselende trainingen - van intervalvormen tot rustige duurloopjes - bouwen we je uithoudingsvermogen en conditie geleidelijk op. Denk aan korte versnellingen, dribbels en het uiteindelijke streven naar het steeds iets langer kunnen volhouden.

Hardlopen heeft veel voordelen, zowel fysiek als mentaal. Hier een paar feiten en redenen waarom je zou gaan hardlopen.

Fysieke voordelen:

• Verbetert je conditie en uithoudingsvermogen.
• Bouwt spierkracht op, vooral in benen en core.

Mentale voordelen:

• Vermindert stress en angst door het vrijkomen van endorfines (‘gelukshormonen’).
• Verbetert je slaapkwaliteit.
• Geeft een gevoel van voldoening en zelfvertrouwen.
• Helpt bij het leegmaken van je hoofd en verbeteren van focus.

Praktische voordelen:

• Je kunt het overal doen, zonder dure apparatuur.
• Je bepaalt je eigen tempo en niveau.
• Met korte trainingen kun je al snel resultaat boeken.

Aanmelden

Samen trainen of meedoen aan een hardloopgroep zorgt voor verbinding en motivatie, dus sluit aan en ontdek hoe leuk (leren) hardlopen kan zijn.

Aanmelden kan via de mail: welkom@saskiageeftles.nl of via de website: Saskiageeftles.nl.

Waar & wanneer? 

Egmond aan Zee: dinsdagochtend 09.00 tot 10.00 uur; donderdagavond 20.00 tot 21.00 uur; vrijdagochtend 09.00 tot 10.00 uur.

Startpunt: parkeerplaats bij restaurant Comer.