Josette Knol (66) stopt na ruim dertig jaar ouderenfitness in Hoorn

Josette begon in 1992 als fitnessinstructeur bij sportschool De Opgang in Zwaag. “In die tijd boden sportscholen nog geen ouderenfitness aan en ik dacht: dat is echt iets voor mij.” Naast haar reguliere lessen startte ze met een uur FitPlus per week, speciaal voor senioren.

Levensverhalen

In 2002 kwam daar een nieuwe impuls bij, toen de gemeente Hoorn begon met fitness voor ouderen. Josette werd gevraagd om les te geven op meerdere locaties, waar speciale fitnessapparatuur stond. “Ik vond het geweldig. Ik werkte met senioren van zeventig tot soms wel zevenennegentig jaar! Zo verschrikkelijk leuk, want deze mensen zitten vol mooie levensverhalen.”

Positiever

De lessen bestaan uit drie kwartier krachttraining op toestellen, aangevuld met conditie-oefeningen op de fiets en het roeiapparaat. Het laatste kwartier is voor gymnastiek: rekken, lenigheid en balansoefeningen achter de stoel. “Je blijft fitter en je blijft jong van geest”, zegt Josette. “Als je thuis blijft zitten, word je stijf en vaak wat minder vrolijk. Maar als je komt sporten, voel je je beter en positiever. Dat zie ik bij de mensen aan wie ik lesgeef ook gebeuren. Wat dat betreft is dat voor mij een grote levensles geweest.”

Deelnemers komen trouw, soms jarenlang achter elkaar. Sommigen zeggen zelfs dat ze de lessen missen tijdens vakanties. “Het is gezellig, er ontstaan vriendengroepjes. Ze drinken samen koffie, spreken af. Het helpt zeker ook tegen eenzaamheid.”

Afscheid

Nu stopt Josette ermee; niet omdat ze het niet meer leuk vindt, maar omdat de tijd veranderd is. “Sportscholen bieden tegenwoordig ook ouderenfitness aan. Mensen kunnen daar terecht, er wordt veel georganiseerd.” Toch is het afscheid dubbel. “Ik voel me nog een jonge meid, ik blijf zelf ook sporten. En ik ga de mensen zó missen. Die 185 deelnemers aan wie ik les gaf, dat zijn niet zomaar sporters. Met velen heb ik echt een band opgebouwd. Het menselijke contact en de reuring ga ik het meest missen.”

Josette hoopt vooral dat haar lessen plezier en verbetering hebben gebracht. “Ik hoop dat mensen het leuk hebben gehad en zich fitter voelden. En dat ze met veel plezier op mijn lessen terugkijken.”