Yogales van Winny Bonte bij IJsclub Centrum Oostzaan: ‘het geeft innerlijke rust’

Zelf beoefent ze al zo’n twintig jaar yoga en daarnaast heeft ze ervaring opgedaan met het geven van groepslessen, privélessen en op de sportschool. In Thailand heeft ze haar opleiding tot ‘international yoga teacher’ voltooid en ook daar heeft ze enige tijd les gegeven.

Yoga is verbinding leggen tussen lichaam en geest en ademhalen is daarbij heel belangrijk. Terwijl de oefeningen je lichaam versterken, kun je de spanningen in je spieren loslaten door bewust en diep te ademen. Zo leer je je lichaam kennen en weet je waar je grenzen liggen. Je keert, als het ware, naar binnen en dat is de inspiratie die Winny haar leerlingen wil meegeven.

Ze zijn al langer bezig of pas begonnen, maar uit hun enthousiasme blijkt: “Eigenlijk moet je jonger beginnen met yoga.” “Het is heerlijk, dat rekken en strekken, alles valt op z’n plek.” “Ik lag op het matje en dacht… oh, nu weet ik weer waarom ik het doe, het geeft innerlijke rust!” “In kleermakerszit zitten, met je linkerbeen over je rechterbeen. Wat is er met mijn spieren?”

Als je lang niet gesport hebt, is yoga misschien wel goed. Bepaalde oefeningen zijn confronterend. Je kunt het gewoon amper. Dan moet je ademen, in de richting van de stretch, en als je uitademt, laat je los. Hieruit blijkt wel dat je nooit te oud bent om te bewegen.

Als afsluiting van een les mogen de deelnemers even languit, cool down en luisteren naar het meditatief, gezongen nummer ‘The Power is Here Now’, dat gaat over eenheid.

Als teken van dankbaarheid groeten Winny en haar leerlingen elkaar met de handpalmen tegen elkaar voor de borst en een lichte buiging. “Namasté”, ofwel: “Ik buig voor jou”.

Dan is er tot slot, voor wie dat wil, een kopje thee om even bij te praten.

Yoga met Winny Bonte, Twiskeweg 97. Dinsdagochtend van 10.30 tot 11.30 uur en vrijdag van 18.00 tot 19.00 uur. Aanmelden: Winnybo@gmail.com of app naar 06-54626130.