25 februari 2019, 15:50

Aerobics Body Shape

HEEMSKERK - Wilt u lekker bewegen en fit en vitaal voelen? Neem dan deel aan Aerobics in buurtcentrum het Spectrum in Heemskerk. Aerobids Body Shape is een combinatie van low-impact aerobics, Tae-bo en Body Shape. Lekker bewegen op muziek, met aerobics en spierversterkende oefeningen. We beginnen met opwarmen, daarna wordt het tempo opgebouwd met oefeningen voor de conditie en spierversterking. Er worden hierbij gewichtjes gebruikt, Diana-bands, enz. Ook worden de buik, billen, borst en benen aangepakt door middel van grondoefeningen. De laatste vijf minuten worden gebruikt voor stretch- en ontspanningsoefeningen. Voor een proefles op woensdag van 9.00 tot 10.00 uur in buurtcentrum het Spectrum op het Lauraplein 1. Voor meer info: www.welschapwelzijn.nl.