'Piekeren kan je leven beheersen'
HEERHUGOWAARD - Iedereen piekert wel eens. Dat is heel gewoon. Wanneer mensen veel piekeren en problemen maar niet los kunnen laten, kan dat veel stress opleveren. Het college Minder Piekeren, dat GGZ Noord-Holland-Noord in samenwerking met de bibliotheek in Heerhugowaard organiseert, kan hen daar goed bij helpen.
Praktische tips om de vicieuze cirkel te doorbreken
Tijdens het college vertelt GZ-psycholoog Maurice Topper wat gedaan kan worden om het piekeren te stoppen of beheersbaar te houden. Maurice is deskundig op het gebied van piekeren. Hij is op dit onderwerp gepromoveerd aan de Universiteit van Amsterdam. "Piekeren kan je leven beheersen. Het zuigt je op. Je gaat helemaal in je hoofd zitten, gaat steeds meer nadenken, analyseren, proberen de situatie te begrijpen en vervolgens nog meer nadenken. Als je dat patroon niet doorbreekt kom je in een vicieuze cirkel terecht", aldus Topper.
Vicieuze cirkel doorbreken
Tijdens het college geeft Topper een aantal praktische tips om de vicieuze cirkel van het piekeren te doorbreken. Bijvoorbeeld door niet alleen oplossingen in het hoofd te verzinnen maar ook daadwerkelijk in actie te komen. Of door een dagelijks piekermoment van een kwartier in te stellen, waardoor het piekeren afgenomen en onder controle gehouden wordt. het college is bedoeld voor alle geïnteresseerden. Dit kunnen bijvoorbeeld mensen met klachten, familieleden en naastbetrokkenen of cliënten zijn, maar ook mensen die vanuit hun professie of opleiding geïnteresseerd zijn in het onderwerp.
Aanmelden
Het college Minder Piekeren vindt 5 november plaats in de Bibliotheek Kennemerwaard in Heerhugowaard. (Parelhof 1A). De entree is 3 euro. Reserveren via ggz-nhn.nl/agenda of 072 – 5156644.