Aerobics in Spectrum

12 september 2019, 11:20

HEEMSKERK - Wilt u lekker bewegen en fit en vitaal voelen? Neem dan deel aan Aerobics Body Shape in buurtcentrum het Spectrum. Aerobics Body Shape is een combinatie van low-impact aerobics, Tae-bo en Body Shape. Lekker bewegen op muziek, met aerobics en spierversterkende oefeningen. We beginnen met opwarmen, daarna wordt het tempo opgebouwd met oefeningen voor de conditie en spierversterking. Er worden hierbij gewichtjes gebruikt, diana-bands, enz. Ook worden de buik, billen, borst en benen aangepakt door middel van grondoefeningen. De laatste 5 minuten worden gebruikt voor stretch- en ontspanningsoefeningen. Kom voor een proefles op woensdag van 9.00 tot 10.00 uur in buurtcentrum het Spectrum, Lauraplein 1, Heemskerk. Info: www.welschapwelzijn.nl