Pijnklachten aan de hiel?
REGIO - De meest voorkomende pijnklacht aan de hiel is een irritatie of ontsteking van de peesplaat (fasciïtis plantaris). Deze peesplaat loopt van het midden van de hiel als een waaier naar de tenen.
De podotherapeut, dé specialist in voetengezondheids-zorg
Een hielspoor is een verkalking onder de hiel bij de aanhechting van de peesplaat. Bij veel mensen is deze verkalking niet pijnlijk en behoeft geen behandeling.
Startpijn
Pijn in de hiel geeft symptomen van startstijfheid, startpijn, pijn tijdens het staan en lopen. Bij zuivere hielspoor is meestal maar één pijnlijke plek aan te wijzen en is druk op de hiel pijnlijk.
Oorzaken hielklachten
Oorzaken van een hielklachten zijn bijvoorbeeld:
- overmatige belasting van de voet, afwijkingen in stand of gang van de voeten
- foutief schoeisel
- lopen/springen op ongelijkmatig of hard terrein
- overgewicht
Behandeling
De belangrijkste behandeling is het wegnemen van de oorzaak. Dit kan middels podotherapeutische zolen of een schoenadvies. Andere behandelingsmethodes zijn symptoombehandelingen, zoals shockwave-therapie of een corticosteroïd-injectie.
Adviezen bij pijnklachten in de hiel:
- dagelijks voor het opstaan de voeten warm draaien met rek- en strekoefeningen
- masseer de pijnlijke plek licht, bijvoorbeeld met een tennisbal
- koel de pijnlijke plek
- Blijf bewegen maar neem rust als de pijn terugkomt. Doorgaan bij pijn vertraagt het herstel
- Schoenen met schokdemping
De podotherapeut, dé specialist in de voetengezondheidszorg.
Meer informatie: www.podotherapiewestfriesland.nl of www.podotherapiehoorn.nl.