Beter slapen
HEERHUGOWAARD - Om mensen te helpen beter te slapen organiseert GGZ Noord-Holland-Noord in samenwerking met Vicino in januari 2020 de cursus Beter Slapen. Goed slapen is namelijk niet voor iedereen vanzelfsprekend. Veel mensen hebben in meer of mindere mate problemen met slapen, kunnen moeilijk in slaap komen of worden 's nachts vaak wakker. Slecht slapen is heel vervelend en kan veel stress geven.
In zes bijeenkomsten (en een terugkomdag) gaan Zehra Gokce (maatschappelijk werker bij GGZ NHN) en Rikie Kleverwal (praktijkondersteuner GGZ bij Vicino) uitgebreid in op wat slapen is en waarom het zo belangrijk is. Ook slapeloosheid en de invloed van gewoonten en piekeren komen aan de orde. Daarnaast maken deelnemers kennis met verschillende vormen van ontspanning en krijgen ze praktische tips om beter te slapen. Gedurende de cursus wordt gewerkt met een praktisch oefenboek dat later als handig naslagwerk kan dienen. De cursus vindt vanaf 13 januari gedurende zes weken plaats op maandagmiddag van 14.30 tot 16.30 uur bij GGZ NHN, Stationsplein 138 in Heerhugowaard. De cursus is gratis, de kosten voor het oefenboek bedragen € 11,-. Aanmelden kan via 088-6565000. Meer weten? Mail Carly van de Meulenhof via c.vandemeulenhof@ggz-nhn.nl.