Nieuwe trainingen Mindfulness
(Advertorial)
ZUID-SCHARWOUDE - In de 'Rode Steen' aan de Koog 3 in Zuid-Scharwoude start woensdagochtend 22 januari een nieuwe training Mindfulness. De training op dinsdagavond is volgeboekt. Vooraf is er een gratis kennismakingsgesprek, zodat je alle vragen kunt stellen.
"Leer los te komen van je dagelijkse stress", zegt Tina Brouwer. "Waarom zou je Mindfulness willen trainen? Leven zonder druk bestaat niet. Soms ervaar je gezonde stress om een klus te klaren. Maar vaker is het ongezond: een te hoge werkdruk, alle ballen in de lucht houden, ook privé´. Geen tijd over hebben, geen rust ervaren. Het leven lijkt meer op steeds maar stug doorgaan. Je bent voortdurend bezig je to-do lijstjes af te werken."
'Je kunt de golven niet bedwingen, maar je kunt wel leren surfen'
"Gelukkig kun je leren om met deze druk om te gaan en je leven weer aangenamer te maken. Je gaat ervaren dat je je veerkrachtiger en minder opgejaagd voelt. Je hele leven komt meer in balans." Mindfulness is een praktische training van acht sessies. In elke sessie wordt geoefend in aandacht, concentratie, bewust bewegen en meditatie.
"Als je optimaal wilt profiteren van de effecten, ruim dan tijdens de training elke dag tijd in voor het doen van de oefeningen. Wat leer je in de training: Vaker en langer bewust in het huidige moment zijn. Je traint jezelf bewust te zijn van je lichaam, je gevoelens en je gedachten. Daar kijk je met vriendelijkheid en aandacht naar."
"Je krijgt inzicht in je automatische patronen en kunt deze doorbreken. Je ervaart meer rust in je hoofd. Je ontdekt eindelijk waar je 'uitknop' zit. Wat kan de training je nog meer opleveren: concentratie en effectiever kunnen werken. Ontspanning en beter kunnen slapen. Om kunnen gaan met negatieve gedachten, angst, pijn, verdriet en boosheid."
Evenwicht
"Je bent meer in evenwicht. Dan ontdek je dat het leven niet moeilijk en ingewikkeld is, maar een uitdaging! Dat elke dag een verrassing is, die het waard is om geleefd te worden!"
Bel met Tina Brouwer 06 28 92 56 65 of vul het formulier in op de website. www.mindfulenmeer.nl.