Bewegen helpt tegen winterdepressie
HOORN - Zo'n 500.000 Nederlanders krijgen jaarlijks te maken met een winterdepressie, veelal vrouwen. Het is geen echte depressie, maar een milde vorm ervan en het verdwijnt vaak met de komst van de lente. Toch zijn de gevolgen lastig: je ben vaak wat somber, hebt minder behoefte aan sociale contacten, bent prikkelbaar en kunt weinig tot niet meer genieten. De oorzaak ligt veelal in het gebrek aan licht. In de winter zijn de dagen korter en neemt de lichtsterkte van de zon af. Een van de beste remedies tegen een winterdip is bewegen. Bij Fit4lady zijn vrouwen aan het goede adres.
Eigenaresse Arina van Damme van Fit4lady Hoorn: "Door te sporten maak je het gelukshormoon endorfine aan. Hierdoor voel je je beter als je gesport hebt en je huid krijgt een mooie gezonde gloed. Al met al de ingrediënten om complimentjes te krijgen waardoor je je nog beter gaat voelen. En dat is wat wij vrouwen gunnen."
Positieve effecten
Arina ziet het effect dagelijks op de sportclub. "Vrouwen vinden sporten bij Fit4lady leuk. Wij bieden een 30 minuten-circuittraining, waarbij je kracht- en conditietraining met elkaar afwisselt op leuke muziek. Personal coaches begeleiden de vrouwen met oog voor hun doel en het eigen tempo. Zo houd je sporten beter vol. Leden van Fit4lady merken al effect bij twee keer per week trainen."
Uit die winterdip
De personal coach bij Fit4lady bespreekt het doel van elke vrouw. Deelnemers krijgen een persoonlijk gesprek een advies en een meting. Daarna kunnen vrouwen drie weken onbeperkt trainen wanneer het hen het beste uitkomt, binnen de openingstijden. Loop maar binnen bij Fit4lady Hoorn, De Huesmolen 14 in Hoorn. E-mail: hoorn@fit4lady.nl.