Nieuwe trainingen Mindfulness
ZUID-SCHARWOUDE - Op dinsdagavond 15, of woensdagochtend 16 september start er een nieuwe training Mindfulness in de ‘Rode Steen’ Koog 3, in Zuid-Scharwoude.
Vooraf is er een gratis kennismakingsgesprek, zodat je alle vragen kunt stellen. Vul het formulier in op www.mindfulenmeer.nl of bel met Tina Brouwer, tel. 06-28925665. De omstandigheden zijn volkomen coronaproof met max. 6 personen. De trainingen lopen al aardig vol, dus wacht niet te lang. “Leer los te komen van je dagelijkse stress”, aldus Tina Brouwer. “Waarom zou je Mindfulness willen trainen? Leven zonder druk bestaat niet. Soms ervaar je gezonde stress om een klus te klaren. Maar vaker is het ongezond: een te hoge werkdruk, alle ballen in de lucht houden, ook prive´. Geen tijd over hebben, geen rust ervaren. Het leven lijkt meer op maar stug doorgaan. Je bent voortdurend bezig je to-do lijstjes af te werken. Gelukkig kun je leren om met deze druk om te gaan. Je gaat ervaren dat je je veerkrachtiger en minder opgejaagd voelt. Je hele leven komt meer in balans." Mindfulness is een praktische training van acht sessies. In iedere sessie wordt er geoefend in aandacht, concentratie, bewust bewegen en meditatie. Als je optimaal wilt profiteren van de effecten, ruim dan tijdens de training iedere dag tijd in voor het doen van de oefeningen. "Wat leer je in de training: Vaker en langer bewust in het huidige moment zijn. Je traint jezelf bewust te zijn van je lichaam, je gevoelens en je gedachten. Daar kijk je met vriendelijkheid en aandacht naar. Je krijgt inzicht in je automatische patronen en kunt deze doorbreken. Je ervaart meer rust in je hoofd. Je ontdekt eindelijk waar je ‘uitknop’ zit. Wat kan de training je nog meer opleveren: Concentratie en effectiever kunnen werken. Ontspanning en beter kunnen slapen. Omgaan met negatieve gedachten, angst, pijn, verdriet en boosheid. Je bent meer in evenwicht. Dan ontdek je dat het leven niet moeilijk en ingewikkeld is, maar een uitdaging! Dat elke dag een verrassing is, die het waard is om geleefd te worden. Je kunt de golven niet bedwingen, maar je kunt wel leren surfen."