Mooi, gezond en fit met water
REGIO - Elk lichaam heeft voldoende water nodig. Veel water drinken is op een zonnige dag zelfs noodzakelijk voor het behoud van een gezond lichaam. Er zijn mensen die drinken hele sloten leeg en andere laten hun glas water staan, zelfs als het onder hun neus wordt gezet. Maar hoeveel water drinken is nu eigenlijk genoeg? Voor een goede vochtbalans is 1,5 tot 2 liter water drinken per dag het beste. Het geeft meer energie en voert gifstoffen in het lichaam af. De huid verbetert ook door voldoende water te drinken. De benodigde hoeveelheid verschilt per persoon. Iemand die sport heeft meer vocht nodig. Wie weinig beweegt en in een koele ruimte werkt heeft minder vocht nodig. Drinkgedrag is ook afhankelijk van gewicht, leeftijd, temperatuur en inspanning. In de zon of buiten in de warmte is het verstandig altijd een flesje water mee te nemen. Zwangere vrouwen hebben ook meer vocht nodig, zeker als ze borstvoeding gegeven. Zout en eiwitrijke producten kunnen dorst veroorzaken, geef toe aan de behoefte om te willen drinken. Alcohol drijft vocht af, drink daarom op een feestje in elk geval ook water. Naast kraan of mineraalwater zijn thee, koffie, melk en sappen ook dranken die de vochtbalans in het lichaam op peil te houden. Doe ook de urinetest: hoe lichter de urine is hoe beter. (Bron: Gezondheid en Co)