Vijf tips voor een betere weerstand
Je ligt álweer snotterend te Netflixen met een kop thee in je handen. Die griepachtige klachten blijven maar terugkomen. Misschien heb je een verlaagde weerstand en is het tijd om je afweersysteem eens flink te boosten. Hoe doe je dat? Bestaat er zoiets als een wondermiddel? Vijf alledaagse tips.
Tip 1. Eet gezond. Tip 2. Beweeg voldoende en ga naar buiten. Tip 3. Neem voldoende rust en ontstress. Tip 4. Denk aan je hygiëne. Tip 5. Bekijk de top 10 vitamines en mineralen voor je weerstand.
Let op: de belangrijkste basis voor een goede weerstand is gezonde en gevarieerde voeding. Daarnaast kun je als aanvulling een multivitamine nemen. Hier zitten vaak veel van bovenstaande vitamines en mineralen in, speciaal voor je weerstand. Ook kun je kiezen voor supplementen met bijvoorbeeld alleen vitamine C of vitamine D.
(Bron: Informatiecentrum voedingssupplementen en gezondheid)