Last van je rug of stoel?
Hoeveel uur per dag zit je achter een beeldscherm, in de auto of voor de televisie? Sta je dan stil bij hoe je zit? Vaak niet. Totdat rugklachten ontstaan.
Zitten is de meest belastende houding voor je rug. Bij langdurig zitten kantelt je bekken naar achteren en heeft je onderrug de neiging om in te zakken. Hierdoor wordt je rug zwaar belast. Goed zitten is van belang voor het lichaam, maar hoe zit je dan goed? En hoe helpt je stoel daarbij? Rechtop zitten is het beste voor ons gestel. Maar als de maatvoering van een stoel niet goed is, zak je automatisch onderuit. De tussenwervels in je wervelkolom worden overbelast omdat je bekken niet goed staan. Het resulteert in rugklachten met bijvoorbeeld een hernia tot gevolg. Hoe kan een stoel voorkomen dat je rugklachten krijgt? Onderstaande zeven basisvoorwaarden zorgen ervoor dat een stoel optimale ondersteuning biedt precies waar je lichaam het nodig heeft. Lekker zitten wordt hierdoor ook gezond zitten. De zeven basisvoorwaarden voor ergonomisch zitten zijn: 1. Nekwervel ondersteuning. 2. Ruggenwervel ondersteuning. 3. Juiste armleggerhoogte. 4. Lendenondersteuning. 5. Juiste zithoek. 6. Ideale zitdiepte. 7. Ideale zithoogte.
Meer info zie:www.gezondheidsnet.nl