Vijf tips bij rouwverwerking
REGIO - Rouwen is een persoonlijk en uniek proces. De verschijnselen die optreden wanneer je rouwt verschillen dan ook per persoon. Er is niet één bepaalde, goede manier om te rouwen. Hoe je rouwt en hoe lang dit proces duurt is voor iedereen anders. Wel zouden onderstaande tips kunnen helpen:
Praten
Het kan fijn zijn om met mensen te praten over gevoel en het verlies. Dit kan bijvoorbeeld met een vriend, een familielid, of een lotgenoot. Zij kunnen steun bieden tijdens het rouwproces.
Rust
Rouwen kan veel energie kosten. Het is dan belangrijk dat aan gezondheid en welzijn te blijven denken. Neem genoeg rust zodat je ook de tijd krijgt om te ontspannen.
Neem de tijd
Gun jezelf de tijd om te rouwen. Het is normaal dat je aan het begin niet weet hoe je om moet gaan met het verlies. Het verdriet kan blijvend zijn, maar naarmate de tijd vordert leer je vaak met verlies omgaan.
Blijf niet binnen
Natuurlijk heb je tijd voor jezelf nodig om te rouwen; het kan bijvoorbeeld zijn dat je een week de deur niet uitkomt. Maar, pas op dat je jezelf niet te veel afsluit. Blijf in contact met vrienden en familie of ga bijvoorbeeld de deur uit om een stuk te wandelen of een eindje te fietsen.
Professionele begeleiding
Heb je naast bovenstaande tips behoefte aan begeleiding? Een gespecialiseerde psycholoog kan je op een professionele manier begeleiden wanneer het niet lukt om alleen met het verlies om te gaan.
Er is niet één bepaalde, goede manier om te rouwen. Ieder zal dat op z'n eigen manier en tempo doen. Sterkte!