Tien tips bij aanhoudende rugpijn
WORMERVEER - "Kun je je nog wel opladen als je elke dag pijn hebt? Pijn geeft een directe aanslag op jouw geluksgevoel. Hoewel een (vrijwel) pijnloos leven het gemakkelijker maakt om gelukkig te zijn, zijn er ook mensen met veel pijn die toch heel erg gelukkig zijn", vertelt Marc Loman, fysiotherapeut bij GezondPlus, Stationsstraat 9. Hij geeft tien tips die kunnen helpen een leven met pijn wat te verlichten:
1. Verbeter je slaap;
2. Mediteer. Hiermee verlaag je je pijnniveau en mogelijk verbeter je ook je slaap;
3. Beweeg binnen je mogelijkheden. Hierdoor maak je endorfines aan. Dit zijn stofjes in je bloed die je pijngevoel verlagen en zorgen voor een gelukzalig gevoel.
4. Lach! Dan maak je ook endorfines aan. Zoek vrolijke mensen op.
5. Verbind je met mensen om je heen. Mensen met aanhoudende pijn die veel positieve steun in hun omgeving hebben, voelen minder pijn en gebruiken daardoor minder medicatie.
6. Maak optimaal gebruik van de expertise van artsen en zorgverleners. Vraag aan jouw zorgverlener wat voor jou helpend kan zijn.
7. Vind een nieuwe definitie van jouw geluk. Focus op wat je wel kunt doen in plaats van wat je niet kunt doen. Geniet, wees dankbaar, zet door.
8. Stel voor jezelf doelen op die behapbaar zijn en die bijdragen aan jouw geluk.
9. Formuleer je doelen positief! Simpel voorbeeld: in plaats van bijvoorbeeld ‘ik wil afvallen’ kun je beter zeggen: ‘ik wil gezonder leven’.
10. Zoek ontspanning: “Stress neemt de zorgen van morgen niet weg, maar wel de kracht van vandaag.”
"De GezondPlus Ruggroep van het gemeenschappelijk gezondheidscentrum is speciaal ontworpen voor mensen die graag duurzaam van hun klachten af willen komen en/of weer baas te worden over hun eigen lichaam. Hierbij werken wij samen met jou aan jouw persoonlijke doelen en gaan wij voorop nieuwe ontwikkelingen", aldus Marc Loman.
Virtual Reality
GezondPlus is de eerste die gebruik maakt van de revolutionaire behandelmethode Virtual Reality waarin je pijn de baas kunt worden. "Daarmee leren we de hersenen te kalmeren. Daardoor ervaar jij minder pijn. Bel/mail gerust voor meer informatie. Wij helpen u graag, onder het motto: Gezond, Sterk en in Balans”, besluit Marc Loman. Voor meer informatie: www.gezondplus.nl Mail: info@gezondplus.nl of bel 075 - 6572149.