Pijnklachten aan uw hiel?
De meest voorkomende pijnklacht aan de hiel is een irritatie of ontsteking van de peesplaat (fasciïtis plantaris). Deze loopt van het midden van de hiel als een waaier naar de tenen. Een hielspoor is een verkalking onder de hiel bij de aanhechting van de peesplaat. Bij veel mensen is deze verkalking niet pijnlijk en behoeft geen behandeling.
Pijn in de hiel geeft symptomen van startstijfheid, startpijn, pijn tijdens het staan en lopen. Bij hielspoor is vaak maar één pijnlijke plek aan te wijzen en druk op de hiel is pijnlijk. Oorzaken: overmatige belasting van de voet; afwijkingen in stand of gang van de voeten; foutief schoeisel; lopen/springen op ongelijkmatig of hard terrein; overgewicht. De belangrijkste behandeling is het wegnemen van de oorzaak, dit kan middels podotherapeutische zolen of een schoenadvies. Andere behandelingsmethodes zijn symptoombehandelingen, zoals shockwave therapie of een corticosteroïd injectie. Adviezen: dagelijks voor het opstaan de voeten warm draaien met rek- en strekoefeningen; masseer de pijnlijke plek licht, bijvoorbeeld met een tennisbal; de pijnlijke plek koelen; blijf bewegen maar neem rust als u weer pijn krijgt. Doorgaan bij pijn vertraagt het herstel; schoenen met schokdemping.
Meer informatie: www.podotherapiewestfriesland.nl of www.podotherapiehoorn.nl.