60 plussers: sterker door ZilverFitness
ALPHEN AAN DEN RIJN– ZilverFitness is een sportprogramma speciaal voor zestig plussers; met ervaren vaste coaches en kleine groepen, maar zonder contract waar je lang aan vast zit. De functionele trainingen worden afgestemd op de individuele deelnemers en bevatten naast conditieverbetering ook bot- en spierversterkende oefeningen. ZilverFitness heeft 15 locaties in Nederland en heropent op vrijdag 15 oktober en woensdag 20 oktober en van 9:30 – 11.00 uur met uitleg over het programma en aansluitend een gratis proefles.
Beweging en krachttraining verbetert het afweersysteem
Volgens neurowetenschapper Erik Scherder houdt beweging en krachttraining je afweersysteem op peil. Het houdt je lijf in conditie en verkleint het risico op ernstige gevolgen van corona. Ook de Gezondheidsraad adviseert om minimaal tweemaal per week bot- en spierversterkende oefeningen te doen. Ben-Anne (54) van ZilverFitness legt uit: "Het is daarbij de bedoeling dat de oefeningen zwaar genoeg zijn en dat je je spieren gaat voelen. Dat is nodig om sterker te worden."
Heropening en gratis proefles
ZilverFitness volg je in kleine groepen op je eigen niveau in een grote open geventileerde ruimte. De leeftijd van de deelnemers ligt meestal tussen de eind vijftig en eind zeventig. Kijk op www.zilverfitness.nl en schrijf je in voor de heropening en of een gratis proefles in de periode daarna. Liever telefonisch contact? Telefoon naar 030-7523548.
Adres
Adres: H. Kamerlingh Onnesweg 17-A, 2408 AX Alphen aan den Rijn, in de sportschool van CrossFit Limes, op het bedrijventerrein nabij het centrum.