5 tips om Blue Monday door te komen
REGIO - De feestdagen liggen definitief achter ons (met de nodige extra kilo’s als vaak ongewenst souvenir), het huis is weer kaal en de zomer is nog lang niet in zicht. Niet voor niets staat de derde maandag van januari ook wel bekend als ‘Blue Monday’. Hoe overleef je deze meest deprimerende dag van het jaar?
Met de tips van Rodi kom jij deze Blue Monday fluitend door.
1: Ga sporten
Sporten? Met deze temperaturen? Want ja, door de lockdown zijn alle sportscholen en zwembaden dicht en komen we al gauw op de buitensporten uit. Tóch willen we je hierbij dit extra zetje geven om alsnog de frisse lucht op te zoeken, want uit diverse onderzoeken blijkt wel dat ons energielevel daardoor een boost krijgt. En hoe lekker is die warme douche achteraf? Ga dus lekker een rondje rennen, voetballen of fitnessen in een van de vele sport- en recreatiegebieden van onze omgeving. Zelfs van een blokje om in de buurt knap je al op!
2: Vermijd deze producten
Misschien wist je het niet, maar verschillende producten kunnen vervelende stemmingswisselingen met zich meebrengen. Vermijd daarom op Blue Monday in elk geval deze producten:
- Drankjes met cafeïne (koffie, energiedrankjes, maar ook thee!)
- Alcohol (we snappen helemaal dat je hier juist op Blue Monday behoefte aan hebt, maar raden het toch af!)
- Witte koolhydraten (onder andere brood, pasta, witte rijst en aardappelen bevat hier veel van)
3: Pak je passie op
Blue Monday is de ideale gelegenheid om je grote hobby weer eens op te pakken. Hou je bijvoorbeeld erg van koken, maar gun je jezelf hier amper tijd voor? Of ben je meer van het haken of breien? En misschien klus je wel ontzettend graag? Doe dingen waar je blij van wordt, dat geeft je vaak weer nieuwe energie. Helemaal nu, want de lockdownperiode is een mooi moment om te doen wat je écht leuk vindt, want eenmaal weer in het normale leven ben je al snel weer druk, druk, druk...
4: Bekijk je vakantiefoto’s
De vakanties zijn door corona nog heel ver weg. Maar gelukkig hebben we de foto’s nog! Blue Monday is hét ideale moment om die vakantieboeken of digitale fotoalbums er weer eens bij te pakken. Lekker nagenieten van de mooiste trips die je al hebt gemaakt. Wie wordt daar nu niet blij van?
5: Draai leuke muziek
Uit recent onderzoek blijkt dat je beter naar muziek kunt luisteren dan een afspraak bij de psycholoog te boeken. "Mensen die kampen met stress, slecht slapen, nerveus zijn of zich slecht kunnen concentreren kunnen echt baat hebben bij muziektherapie”, aldus onderzoeker en muziektherapeut Martina de Witte.
Blue Monday
Zet jouw favoriete nummers op Blue Monday eens extra hard aan. Vinden de buren vast niet erg en het houd je stemming in peil. Wat ga jij nog meer allemaal doen om goed door deze dag heen te komen?
