MBSR-cursus Mindfulness Schiedam
Voor mensen die het (te) druk hebben gehad het afgelopen jaar, die werkdruk en stress ervaren en bovendien tijd tekort komen, begint bij Mindfulness Schiedam vanaf 8 september de MBSR-cursus. Deze cursus heeft een duur van acht weken.
MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction, oftewel hoe kun je je stress verminderen door mindfulness toe te passen. Veel deelnemers ervaren deze cursus als een echte, langdurige verandering in het omgaan met stress.
Geen lotushouding
Misschien hebben sommige mensen slechte ervaringen met mediteren, bijvoorbeeld omdat ze niet zolang stil kunnen zitten in lotushouding, of omdat het maar niet stil wordt in hun hoofd. Gelukkig gaat het daar in deze cursus niet over. Mindfulness meditatie gaat over rust in iemands hoofd, emoties die niet overweldigen en het lichaam dat stopt met stresssignalen geven. Door te leren accepteren wat er is en je er niet tegen te verzetten.
Zo leren deelnemers hun gedachten, gevoelens en gewaarwordingen in hun lichaam bij elkaar te brengen. Ze leren dat ze meer zijn dan die drie, en dat die drie hen niet hoeven te beheersen. En dat kan gewoon op een stoel, met een kopje thee en een koekje in Pakhuis Zweden aan de Walvisstraat.
Wie nieuwsgierig is geworden, kan eens kijken op mindfulness.wetendveld.nl of bellen met Ton Meulman op 0638601572.