Hielspoor: Wat is het en hoe kom je er vanaf?
Hielspoor is een verkalking van de peesplaat aan het hielbeen. Deze ziet eruit als sporen die tijdens het paardrijden gebruikt worden, vandaar de naam hiel’-’spoor’.
Over hielspoor
Een hielspoor is waarneembaar op röntgenfoto, maar ook is hij goed te zien op een echo. De hielspoor hoeft niet altijd pijn te doen, zolang deze geen ontsteking veroorzaakt. Ongeveer 3 op de 10 mensen heeft (onbewust) een hielspoor. De pijn die men ervaart met hielspoor komt omdat de hielspoor een ontsteking in de peesplaat veroorzaakt.
Oorzaken hielspoor
Denk aan:
Gewichtstoename
Overbelasting
Voetafwijking
Ouder worden
Verkeerd schoeisel
Deze oorzaken hebben alles te maken met het feit dat op de peesplaat een langdurige druk wordt uitgeoefend. Als gevolg hiervan zal het lichaam reageren en ontstaat er een vergroeiing van het van het bot (verkalking) aan het hielbot, waar de peesplaat is aangehecht.
Symptomen
De pijn die u kunt hebben bij een hielspoor treedt meestal 's morgens op als men uit bed stapt (dit noemt men startpijn) of als men langere tijd heeft gezeten. Dit komt omdat in rust de spieren en pezen enigszins verstijven en verkorten. Wordt er bij het opstaan weer druk op de peesplaat uitgeoefend, dan kan dit een stekende pijn veroorzaken in de voet, die na een stukje lopen weer weg kan trekken, doordat de peesplaat versoepelt.
Een hielspoor kan ook verergeren zodat u in uw dagelijkse werkzaamheden beperkt wordt. De pijn kan verergeren en zelfs in rust aanhouden. Het is dus raadzaam om u te laten behandelen.
Behandeling
Niet-operatief
Het is raadzaam om naar een registerpodoloog te gaan. Die kan constateren of het inderdaad om een hielspoor gaat. Deze kan u dan adviseren/behandelen, eventueel therapiezolen laten maken en/of doorverwijzen naar bijvoorbeeld een fysiotherapeut of andere discipline. Een multidisciplinaire aanpak werkt bij een hielspoor het meest effectief. Andere niet operatieve behandelingen zijn bijvoorbeeld:
Rust
Nachtspalk
Shockwave therapie
Voetoefeningen
Oefeningen
U kunt om te beginnen voordat u uit bed stapt wat rekoefeningen doen, zoals bijvoorbeeld met een gestrekt been uw tenen naar uw lichaam trekken.
In de video op onze site Voetoefeningen Peesplaat Onder de Voet laten wij u zien hoe u met oefeningen de peesplaat sneller kunt laten herstellen. Hoe eerder de fasciitis plantaris wordt behandeld, des te groter de kans op herstel. Als u te lang wacht, kan de klacht verergeren en kan er meer schade aan de pees worden toegebracht.
Operatief
Het komt zelden voor dat de niet-operatieve behandelingen niet helpen en de patiënt zoveel klachten heeft dat een operatieve oplossing voor het probleem moet worden gezocht. Is een behandeling met operatie noodzakelijk, dan zijn er verschillende operaties van een hielspoor mogelijk.
Zelf last van?
Ga voor meer informatie of voor het maken van een afspraak naar: podozorg-driehuis.nl of bel: 0255-515733.