Meer dan de helft van de volwassenen heeft last van vliegangst
REGIO – Recent onderzoek toont aan dat meer dan de helft van de bevolking last heeft van vliegangst. Fysieke en mentale klachten, zoals misselijkheid en paniekaanvallen, maken van onbezorgd reizen een utopie. Vliegangst Vliegangst, ook wel ’aviofobie’ genoemd, is een veelvoorkomende angst die mensen er vaak van weerhoudt om te reizen per vliegtuig. Nu met de zomerperiode die begonnen is, gaat een vliegreis voor hen dan ook gepaard met stress en angsten, als ze het al aan durven om aan boord te stappen.
Mensen die claustrofobisch zijn, zijn extreem gevoelig voor vliegangst. De gedachte om opgesloten te zitten in een betrekkelijke kleine ruimte, hoog in de lucht, geen controle meer te hebben zodra je aan boord stapt en de klassieke turbulentie, kan zorgen voor gevoelens van (extreme) paniek en nervositeit. Een efficiënte ademhaling speelt een belangrijke rol bij het beheersen van stress en angst klachten. Wanneer we angstig zijn, hebben we de neiging om oppervlakkig adem te halen waardoor ons lichaam in een staat van verhoogde alertheid en spanning komt. Dit kan leiden tot juist een versterking van de angstgevoelens en de fysieke symptomen die je al ervaart. Het belang van de juiste ademhaling bij het overwinnen van vliegangst kan niet genoeg worden benadrukt. Het helpt je lichaam te kalmeren en de hartslag te verlagen.
Door bewust te ademen volgens deze techniek, kun je je angstreactie op een natuurlijke manier de baas blijven. Een ander aspect is de mentale kant zoals het overwinnen van angstgedachtes. Je krijgt een tool in handen die je altijd en overal kan inzetten. Hierdoor krijg je het gevoel van controle en rust terug over body en mind. Voor meer info bekijk www.breathingacademy.nl