Fris en fit de lente in? Doe mee met GGD-actie
REGIO - Na het succes van vorig jaar daagt GGD Zaanstreek-Waterland alle inwoners uit de regio weer uit om in maart mee te doen met de actie ‘30dagengezonder’. Deelnemers kiezen zelf een gezonde uitdaging om 30 dagen vol te houden.
Ook kleine veranderingen hebben effect. Denk aan elke dag een ommetje maken, koud afdouchen, geen suiker in je koffie, geen alcohol, geen werkmail meer in de avond checken of elke dag je smartphone een uurtje uit. Jong en oud kan meedoen.
Positieve ervaringen
Vorig jaar deden er bijna 8.000 mensen mee aan de actiemaand, onder meer individuele deelnemers, scholen en bedrijven. 87% van de deelnemers hield de uitdaging vol en heeft er positieve ervaringen aan overgehouden.
Ideeën voor uitdagingen
Iedereen kan wel iets bedenken wat voor hen gezonder is. Maar… weten is nog geen doen. In de praktijk is het vaak lastig om te kiezen voor gezonder. Daarom helpt de GGD om samen met veel anderen in maart in actie te komen voor je gezondheid. Dat is veel leuker en het werkt. Belangrijk is dat men kiest voor een concreet haalbare uitdaging die 30 dagen lang elke dag wordt uitgevoerd. Op de website www.30dagengezonder.nl staan verschillende ideeën voor uitdagingen.
Inspirerende tips
Iedereen die woont of werkt in de regio kan zich tot en met 1 maart 2023 aanmelden via www.30dagengezonder.nl. Na aanmelding ontvangt de deelnemer de hele maand maart inspirerende tips en adviezen en uitnodigingen voor webinars die helpen het doel vol te houden.
Daarnaast helpen de ervaringen van andere deelnemers. Volg de actie ook op www.facebook.com/30dagengezonder en maak kans op mooie en gezonde prijzen. Deelname gratis.
Samen wandelen
Meedoen kan zelf of in een groep. Samen een uitdaging aangaan werkt stimulerend en je houdt elkaar scherp. Een schoolklas kiest bijvoorbeeld om elkaar elke dag een complimentje te geven of in de pauze water te drinken, een gezin spreekt af de hele maand samen gezond te ontbijten.
Collega’s gaan bijvoorbeeld tijdens de lunch samen wandelen. Er zijn heel veel dingen die je zelf kunt doen om je gezonder te voelen. En door het samen te doen, motiveer je elkaar en hou je het vol.
Aanmelden
Doe ook mee. Aanmelden kan op www.30dagengezonder.nl