Slaaptekort leidt tot klachten
REGIO - Veel Nederlanders hebben last met het in slaap komen of wakker worden tijdens de nachtrust. Dat kunnen meerdere oorzaken zijn, bijvoorbeeld piekeren, last van lichamelijk klachten of het snel warm hebben. Slaaptekort heeft op langer termijn gevolgen. Het kan leiden tot overgewicht, hartproblemen en Alzheimer.
Niet in slaap kunnen komen, maakt sommige mensen wanhopig. Ze kunnen de rust niet vinden en balen dat ze niet in slaap komen, wat ertoe leidt dat het steeds moeilijker wordt om in slaap te vallen. Om in te slapen, moeten lichaam en geest ontspannen zijn. Concentreer je op je ademhaling. Wees bewust waar je mee bezig ben en val vanzelf in slaap.