Een heerlijk tussendoortje
Een lekker tussendoortje hoeft niet moeilijk of ongezond te zijn. Voor kinderen tussen de vier en dertien jaar zijn groente en fruit altijd goede keuzes.
Verstandige keuzes zijn appel, tomaatjes, komkommer, een handje ongezouten noten of een volkoren boterham. Het wordt door het Voedingscentrum geadviseerd je kind niet vaker dan vier keer te laten eten en drinken tussen de maaltijden door. Fruit en groentes kunnen elke dag, een ontbijtkoekje, speculaasje of wine gums kunnen af en toe gegeten worden. Als je kind gewoon gezond eet volgens de Schijf van Vijf, kan af en toe snoepen best. Laat je kind zien dat je niet te vaak en te veel snoept, dan komt het goed.