Temperatuurschommelingen
De ene dag in 't zonnetje op het terras, de andere dag weer de winterjas aan, want het is guur en koud. Dat is ongeveer het Nederlandse weer in het voorjaar. Maar zijn die temperatuurschommelingen slecht voor onze gezondheid?
Het ondergaan van verschillende temperaturen wordt meestal niet als erg aangenaam ervaren. Zeker niet als de temperaturen erg veel schommelen. Veel mensen denken dat ze daar ziek van worden; verkouden en zelfs griep. Maar verkoudheid komt (bijna) altijd door een virus en griep door een ander virus. Veel onderzoekers zijn ervan overtuigd dat het juist wel goed is voor onze gezondheid om ons bloot te stellen aan temperatuurschommelingen. Zij stellen dat door regelmatig temperatuurschommelingen te ondergaan:
voorkom je een 'slap kasplantje' te worden dat nergens meer tegen kan en juist snel verkouden wordt;
ouderen blijven langer vitaal en zijn minder kwetsbaar;
je (veel) minder last van kou hebt, doordat je 'bruine vet' bij lage temperaturen calorieën verbrandt;
bij verbranding komtwarmte vrij. Bijkomend voordeel is dat je daarbij gewicht verliest.
Conclusie is dat temperatuurschommelingen, van warm naar koud en guur weer, niet leuk, maar wel gezond zijn. Die schommelingen zijn zelf te creëren door:
de thermostaat in huis niet hoog zetten, maar dat doe je wellicht al met de hoge energietarieven;
regelmatig koud (af) te douchen;
minder kleren aan te trekken als je gaat wandelen, hardlopen etc. Je gaat vanzelf harder lopen om het warm te krijgen en dat is dus weer positief voor je vetverbranding;
ga lekker zwemmen in een buitenbad of het IJsselmeer, ook als het water nog aan de koude kant is. En wil je, net als al heel wat mensen doen, ook in de winter het koude water in, vraag dan advies aan je huisarts;
hou op met kinderen te warm aan te kleden als ze buiten gaan spelen, ze melden zich wel als ze het echt koud krijgen;
vaker naar buiten gaan, ook als het koud en guur is, is stoer en gewoon goed voor je!
Met andere woorden: Verwen je lichaam niet te veel!
Blijf gezond! Reacties naar siem.zeilemaker@me.com. Bron: mens en gezondheid.