Nationale Wandeluitdaging, ontspannen en structureel werken aan je gezondheid
NieuwsOOSTZAAN – Wandelen is gezond voor lichaam en geest, aangenaam, makkelijk te doen en gratis. Iedereen weet dat of kan het zelf bedenken. Maar hoe zet je de eerste stap? Bijvoorbeeld door deel te nemen aan de Nationale Wandeluitdaging. Dat kan in Oostzaan: leefstijlcoach Suzanne de Vries van Heul Gezond biedt een serie wekelijkse rondjes op de woensdagavond vanaf de sporthal door Het Twiske. Wethouder Eelco Taams en Nieuwsblad Oostzaan liepen afgelopen woensdag mee.
Door Marcel van Stigt
Suzanne de Vries is van origine bekkenfysiotherapeut, maar wilde zich vorig jaar meer focussen op het bestrijden van welvaartsziekten, met name diabetes. Toen ze op de site van haar beroepsvereniging een oproep zag staan van de Bas van de Goor Foundation om met een wandelgroep deel te nemen aan de komende Nationale Diabetes Challenge was ze er snel uit. Doen!
De Oostzaanse zag het als een mooie aanvulling op de ondersteuning die ze al gaf. Door de challenge te bieden kon ze mensen van dienst zijn met diabetes of met een verhoogd risico hierop. Zij kregen inzicht in deze ziekte en door te wandelen werkten ze aan hun gezondheid. Juist voor deze groep mensen is bewegen goed. Ze gaan zich fitter voelen en hebben minder medicijnen nodig.
Bredere doelgroep
Een aantal belangstellenden heeft zich vorig jaar aangemeld. Voor Suzanne reden genoeg om deelname aan de challenge ook dit jaar mogelijk te maken. De naam is wel veranderd. Het evenement heet nu de Nationale Wandeluitdaging. Suzanne: “De doelgroep is breder. Niet alleen mensen met diabetes of een verhoogd risico daarop. Ook mensen met overgewicht. Maar die lopen dan wel weer kans om diabetes te krijgen.”
Een groepje van acht deelnemers heeft zich bij de sporthal verzameld. Eén van hen is Eelco Taams. Niet zomaar, want er is de gemeente Oostzaan veel aan gelegen het wandelen onder de inwoners te stimuleren. Gelukkig worden er op dit vlak al diverse activiteiten georganiseerd, zoals een populaire wandeling op de maandagochtend.
Aankondiging op digibord
Taams: “Voor zorg zijn we steeds meer op onszelf aangewezen en wandelen is gezond. A wandeling a day keeps the doctor away. Het is niet alleen goed voor de gezondheid, het is eenvoudig en het is een betaalbare manier om te bewegen. Wij proberen dit op verschillende manieren te stimuleren. Zo staat deze er aan het begin van het dorp een aankondiging van deze wandelingen op een digibord.”
Er zijn voor een wethouder vervelender klussen te bedenken dan ontspannen meelopen met een groepje wandelaars. Niet alleen is Taams van huis uit zeer sportief, ook op 72-jarige leeftijd is hij geen type dat graag urenlang languit op een bank ligt. Daarnaast is Oostzaan gezegend met een bijzonder fraai wandelgebied: Het Twiske. Dat is aanlokkelijk genoeg om doorheen te struinen.
Andere ervaring
In tegenstelling tot soortgelijke activiteiten die in Oostzaan plaatsvinden wordt er nu in de avonduren gewandeld, standaard vanaf 19.00 uur. Dat is toch een andere ervaring. De hoge temperatuur daalt, de natuur maakt zich langzaam op voor de nacht, vogels kruipen uit hun schulp en laten een onbekommerd getjilp horen. Een van de dames die meelopen wandelt nu voor het eerst ‘s avonds. Het lijkt haar enorm te bevallen, een rondje na het eten. Een andere dame is vanuit Amsterdam naar Oostzaan verhuisd en maakt voor het eerst kennis met Het Twiske. De kans is groot dat het niet bij dit bezoek blijft.
Onderweg is het af en toe wel uitkijken. Is het niet een groep trimmers die dezelfde route heeft gekozen, dan is het wel een groep fietsers die aan komt stormen. Maar dat zijn dan ook de enige stoorzenders. Dan moeten de deelnemers even de berm in. Af en toe leidt Suzanne haar gevolg zelf van het pad af om op een open plek wat rek- en strekoefeningen te doen.
Het sociale aspect
Voordat de groep vertrok wees Eelco Taams op nog een voordeel van het samen wandelen: het sociale aspect. Dat blijkt gaandeweg. De deelnemers babbelen gezellig met elkaar en tussendoor wordt er een dolletje gemaakt. Zo worden de twee heren die achteraan lopen – niet geheel toevallig onder meer de verslaggever – subtiel aangespoord om de pas een beetje te versnellen. Zo ontstaat er binnen de groep een gemoedelijke, luimige sfeer.
Na afloop stapt een van de dames tevreden op haar fiets. Tijdens de laatste meters liet ze al weten dat dat ze voor het eerst heeft meegewandeld en dat ze dit vaker gaat doen. Eelco Taams onderstreept het nog maar eens: “Ga meewandelen!”
Dit kan nog tot september, elke woensdag vanaf 19.00 uur vanaf de sporthaal aan de Twiske weg. Aanmelden: www.nationalewandeluitdaging.nl/heulgezondloopt/
