Hardloopcoach Jeroen Kuyper: "Hardlopen verandert je leven"
PURMEREND - Op 2 april start in Purmerend een nieuwe editie van de Start2Run-cursus, een laagdrempelig en gestructureerd hardloopprogramma voor beginners. We spraken met Jeroen Kuyper, ervaren hardloopcoach en trainer van de cursus, over wat deelnemers kunnen verwachten en waarom hardlopen zoveel meer is dan alleen sporten.
"Iedereen kan leren hardlopen"
"Veel mensen denken dat je al een goede conditie moet hebben om te beginnen met hardlopen, maar dat is echt niet zo," zegt Jeroen. "Met de juiste opbouw en begeleiding kan bijna iedereen het leren.
De Start2Run-cursus is bedoeld voor mensen die gezonder willen leven en willen beginnen met hardlopen, zonder dat ze ervaring hoeven te hebben."
De cursus duurt 10 weken en bestaat uit drie trainingen per week, waarvan 2 groepstrainingen op woensdag en vrijdag. "We trainen op verschillende locaties in Purmerend, zoals het evenemententerrein en het buitengebied bij Weidevenne. Afhankelijk van de belangstelling kunnen deelnemers kiezen voor een training in de ochtend of avond."
Persoonlijke aandacht en begeleiding
Wat deze cursus bijzonder maakt, is de persoonlijke aandacht. "We werken met relatief kleine groepen, zodat ik iedereen goed kan begeleiden. Daarnaast ben ik ook tussen de trainingen door bereikbaar voor vragen en advies," legt Jeroen uit. "Het programma bouwt de belasting geleidelijk op. Zo zorgen we ervoor dat deelnemers op een verantwoorde manier naar hun eerste 5 km toewerken."
"Hardlopen geeft energie"
Waarom zou je beginnen met hardlopen? "Het doet zoveel meer dan alleen je conditie verbeteren," vertelt Jeroen enthousiast. "Hardlopen geeft energie, vermindert stress en maakt je zowel fysiek als mentaal sterker. Veel deelnemers merken na een paar weken al dat ze zich fitter voelen en beter in hun vel zitten. En het mooiste is: die eerste 5 km voelt als een geweldige prestatie."
"Samen lopen motiveert"
Naast de fysieke en mentale voordelen speelt het sociale aspect van de training ook een grote rol. "Een loopgroep is een geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten," zegt Jeroen. "Je traint samen, moedigt elkaar aan en deelt de kleine en grote successen. Ik heb mooie vriendschappen zien ontstaan binnen mijn groepen. Lopers helpen elkaar om door te zetten en dat maakt hardlopen nog leuker."
Meer dan alleen Start2Run
Hoewel Start2Run perfect is voor beginners, biedt Jeroen ook trainingen voor lopers die verder willen. "Ik heb loopgroepen in Purmerend voor afstanden tussen 5 en 21 km, een marathongroep en een speciale trailruntraining, die meestal in het kustgebied plaatsvindt. En voor wie op zoek is naar persoonlijke begeleiding, bied ik hardloopcoaching met op maat gemaakte schema’s," vertelt hij. "Veel Start2Run-deelnemers blijven na de cursus doorgaan in een van deze groepen."
"Ik weet hoe het is om te beginnen"
Jeroen spreekt niet alleen als coach, maar ook uit eigen ervaring. "Op mijn 41e ben ik zelf begonnen met Start2Run. Ik weet dus hoe het voelt om die eerste stappen te zetten. Inmiddels heb ik meerdere ultramarathons van 100 km of verder gelopen, maar ik weet nog precies hoe trots ik was toen ik voor het eerst 5 km haalde. Dat gevoel gun ik iedereen."
Inschrijven
Wie de uitdaging aan wil gaan voor de Start2Run-cursus, kan zich inschrijven via:
jeroenkuyper.coach/start2run. De kosten bedragen € 99. "Veel oud-deelnemers hebben na 10 weken succesvol hun eerste 5 km gelopen. Sommigen trainen nu voor langere afstanden, zoals de Dam tot Damloop," besluit Jeroen. "Het begint allemaal met die eerste stap."
www.jeroenkuyper.coach
