Zó herken je een burn-out
Een burn-out ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het is vaak een gevolg van langdurige stress, bijvoorbeeld door werkdruk, mantelzorg, problemen thuis of het gevoel altijd ‘aan’ te moeten staan. Hoe langer je de klachten negeert, hoe erger ze kunnen worden. Daarom is het belangrijk dat je op tijd de signalen van jouw lichaam herkent.
DE KLACHTEN VERSCHILLEN PER PERSOON
Hierbij is het belangrijk om te weten dat ieder mens anders is, en dat de klachten per persoon verschillen.
De volgende fysieke klachten kunnen wijzen op een burn-out: vermoeidheid, onrustig slapen, spierpijn- en spanningen, hartkloppingen, steken op de borst, een knoop in de maag, hoofdpijn, druk op het hoofd, duizeligheid, maag- of darmklachten en een verminderde weerstand.
Mentale klachten
Een burn-out (in de volksmond ook wel 'overspannen' genoemd) bestaat naast fysieke klachten ook uit mentale klachten. Denk aan: sneller en/of vaker huilen, een gevoel van leegte of uitzichtloosheid, prikkelbaarheid, piekeren, negatieve gedachten, concentratie- en geheugenproblemen, gevoeligheid voor drukte en het gevoel de controle kwijt te zijn.
Weerstandmodus
Al deze signalen wijzen erop dat jouw lichaam in de weerstandmodus is gekomen. Herken jij meerdere mentale en fysieke klachten? Dan is het tijd om aan de bel te trekken. Wacht niet te lang en bespreek de klachten met je huisarts en werkgever.
De huisarts kan je doorverwijzen naar specialisten die jou helpen om weer lekker in je vel te komen zitten. Denk aan een psycholoog- of therapeut, psychosomatisch fysiotherapeut of haptonoom.