Voeding heeft invloed op het immuunsysteem: let op met wat je eet

di 28 apr, 13:33

Een goedwerkend immuunsysteem is belangrijk om eventuele ziektes te voorkomen. Hoe versterk je jouw natuurlijke immuniteit?

Voeding heeft veel invloed op het immuunsysteem. Vezelrijke groenten, noten, zaden, fruit, gevogelte en vis (vol omega 3-vetzuren) versterken het immuunsysteem. Geraffineerd suiker, alcohol en bewerkte koolhydraten zoals brood en pasta kun je beter laten staan.

Deze voedingsstoffen verzwakken de bovenste laag van het immuunsysteem: de huid, luchtwegen en darmen. Daarnaast is voldoende vitamine A belangrijk om jezelf fit en gezond te houden. Dit versterkt de conditie van de huid én de slijmvliezen van het spijsverteringskanaal, het

ademhalingsstelsel en de blaas. Deze slijmvliezen beschermen je tegen eventuele ziektes, virussen en bacteriën.