Goede voornemens: een top 5 én tips

Nieuws
‘Cold turkey’ stoppen met roken kan ervoor zorgen dat je na een week weer begint. Tip: maak een stappenplan en bouw het roken af. (Foto: Pixabay)
‘Cold turkey’ stoppen met roken kan ervoor zorgen dat je na een week weer begint. Tip: maak een stappenplan en bouw het roken af. (Foto: Pixabay) rodi.nl

REGIO - Ieder jaar rond de jaarwisseling hebben mensen goede voornemens voor het nieuwe jaar. Helaas lukt het vele mensen niet om zich hieraan te houden en raakt men snel weer in het oude patroon. Hoe gaat het dan toch lukken in 2018 om goede voornemens vol te houden? Begin met het opstellen van realistische en haalbare doelen.
Door succeservaringen zul je positiever tegenover je voornemens gaan staan. Ineens stoppen met roken is vaak niet haalbaar. Door kleine stapjes te maken is de kans veel groter dat je je doelt haalt. Radicaal je leven omgooien kan veel stress opleveren en juist het tegenovergestelde effect teweeg brengen. Hieronder vijf tips over haalbare en concrete doelen, aan de hand van de top 5 goede voornemens.

Afvallen

Stel jezelf de volgende vragen bij deze meest gehoorde voornemen: hoeveel kilogram wil je afvallen? In welke stappen wil je dit doen? Welke methode ga je gebruiken? Dit zijn allemaal vragen waarbij je je eigen voornemen op scherp zet. Denk goed na over hoe je het doel wilt bereiken en schrijf dit op. Vervolgens kies je een dieet dat het beste bij je past.
Minder stress

Probeer in kaart te krijgen waar je stress van krijgt. Familiestress? Ga met je omgeving in gesprek over hoe je de stress kunt verminderen. Stress van werk? Een gesprek met je werkgever kan ook verhelderend zijn.
Minder geld uitgeven (zuiniger leven)

Is dat nieuwe paar schoenen echt nodig? Er zijn veel manieren om te zorgen dat je minder geld uitgeeft. Heb ik dit wel echt nodig? Maak voor jezelf een lijst met uitgaven die je in een maand echt moet doen. Welke ruimte geef je jezelf daarnaast om geld te spenderen?
Meer sporten en bewegen

Wat voor sport ga je doen? Hoe vaak ga je sporten? Zeggen dat je meer gaat sporten is een losse flodder. Maak het concreet. Aan welke spiergroepen wil je gaan werken en welke oefeningen heb je daarbij nodig? Als je samen met iemand kunt gaan sporten, sta je altijd sterker.
Stoppen met roken

‘Cold turkey’ stoppen met roken kan ervoor zorgen dat je na een week weer begint. Maak een stappenplan en bouw het roken af. Je kent jezelf het beste dus kun je uitvinden welke stappen haalbaar zijn.
Bron: www.nieuwjaarswensen.eu.