Goede voornemens? Begin met hardlopen bij HERA!

Sport 6 januari 2020, 11:29

HEERHUGOWAARD - Iedereen kan hardlopen; jong of oud, dik of dun, man of vrouw. Hardlopen is leuk, gezond en ontspannend! Bij atletiekvereniging Hera in Heerhugowaard kan men in een gezellige groep beginnen met hardlopen. Met een gedoseerde opbouw, aandacht voor looptechniek, voeding en blessurepreventie, werken de groepsleden aan een verbetering van hun conditie en techniek.

Samen doelgericht trainen aan conditie en looptechniek. (Foto: Aangeleverd)

Drie keer per jaar start Hera met een beginnersgroep: januari, april en september. Grijp je goede voornemens met beide handen aan en meld je zaterdag 11 januari van 09.30 tot 11.00 uur en/of woensdag 15 januari van 19.30 tot 21.00 uur bij Hera op sportpark De Vork. De cursus duurt zeven weken. Daarna biedt Hera een vervolgcursus aan zodat deelnemers klaargestoomd worden om mee te kunnen doen aan de loop over vijf kilometer tijdens de Heerhugowaard City Run by Night in april.

Speciaal voor de al iets gevorderde lopers - die al minimaal een half uur achter elkaar kunnen hardlopen - biedt Hera deze keer ook een extra programma aan. Zij werken met dezelfde focus en opbouw aan een verdere verbetering van conditie en techniek. Dit programma duurt dertien weken en stoomt deelnemers klaar voor de tien kilometer-run tijdens de Heerhugowaard City Run by Night.

Klik hier voor meer informatie.

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Cultuur

Kunstklas Kids gaat bijna van start bij Cool Kunstklas Kids gaat bijna van start bij Cool

Er moet nog flink wat geklust worden voor de senioren Ons Raathuis in kunnen trekken. Paul Jeroen en Gery gaan vast aan de slag.

Ouderenzorg van de toekomst bij nieuwe zorglocatie Ons Raathuis

HEERHUGOWAARD - Bij Pieter Raat heerst een opgetogen sfeer. Het duurt niet lang meer of de twee gloednieuwe zorgvilla's voor mensen met dementie aan..

Zorg 18 apr, 15:56

Scholieren Mirthe (l) en Charissa bezochten Ravensbrück. 'Er is zoveel dat niet in de lesboeken staat.'

Scholieren bezochten concentratiekamp Ravensbrück: reis met diepe boodschap

HEERHUGOWAARD - Charissa was altijd al bovenmatig geïnteresseerd in de Tweede Wereldoorlog. Mirthe wist dat haar Joodse overgrootvader ondergedoken..

Nieuws 18 apr, 14:32

Bakker Gerrit Bruin (rechs), zoon Gerrit (midden) en en links zoon Jaap, die op 17-jarige leeftijd de moeder van Wolf en haar man, per roeiboot in de nacht, naar het eilandje van Heinis bracht.

Verzetslezing door Wolf van den Hoek in De Binding

ZUID-SCHARWOUDE - Zoals ieder jaar organiseert het 4 mei comité Langedijk, naast de herdenkingen, ook een lezing. Dit jaar vindt de lezing plaats op..

Historie 18 apr, 14:22

vlnr: Hannie Droog, Trees Arink, Elly de Rijcke en Annet Klinkert

Annet Klinkert wint Langedijker Kolfkampioenschappen

LANGEDIJK - Woensdag 17 april werd Annet Klinkert, van kolfclub DIO uit Oudkarspel, Langedijker Kolfkampioen. In de spannende finale streed zij tege..

Sport 18 apr, 14:19

Dit weekend is het weer tijd voor de bokketocht

Lente bokketocht komt er weer aan

LANGEDIJK - Ieder derde weekend van april en oktober markeert een feestelijk evenement in Langedijk: de Langedijker bokketocht. 20 april is het weer..

Uitgaan 18 apr, 14:14