Sporten is ook een manier om sombere gevoelens te doen afnemen.
Sporten is ook een manier om sombere gevoelens te doen afnemen. (Foto: Muscleminded.nl)

De winterdip, hoe kom je hier doorheen?

Sport

Weinig daglicht, uit bed stappen en thuiskomen in het donker, vervelende weersomstandigheden en de kou kunnen leiden tot een winterdip. 

Ook kan een winterdip deels komen door een tekort aan vitamine D en/of vitamine C. Er is weinig tot geen zon in de wintermaanden. En laat zonlicht nu net in verbinding staan met vitamine D. Zorg dus voor voldoende vitamine C en D.

Zoals je hierboven hebt gelezen is vitamine D essentieel om je gelukkig te voelen. Naast het feit dat vitamine D je gemoedstoestand en afweersysteem verbetert is vitamine D ook belangrijk in het proces om calcium op te nemen uit de voeding. Ook zorgt vitamine D voor sterkere spieren en botten. Combineer vitamine K met vitamine D voor een optimale opname.

Blijven sporten

Na het sporten komt er een belangrijk stofje vrij wat jou helpt de winter door te komen, namelijk endorfine. Deze stof geeft jou een rustgevend gevoel waardoor de sombere gevoelens afnemen. Het heeft dus een averecht effect als je binnen blijft zitten en niet gaat sporten. Dus kleed je goed aan en ga lekker sporten!

Ben jij geïnteresseerd in persoonlijke begeleiding, we zitten gelukkig niet ver van jou vandaan! Neem contact met ons op via www.muscleminded.nl en laten we samenwerken naar de fitste, sterkste en gezondste versie van jouzelf!

Groetjes, Sha

Dit artikel valt buiten de verantwoordelijkheid van de redactie.

Afbeelding
Proef met blauwalg in De Put: niet baanbrekend, wél nieuwe inzichten Algemeen 23 uur geleden
Afbeelding
Annemieks column: 'Als je haar maar goed zit' Column 5 feb, 12:53
Afbeelding
Dode en zwaargewonde bij steekpartij Frederik van Eedenlaan Delft 112-nieuws 5 feb, 12:16
Afbeelding
Volgend weekend Award-winnende musical in de Rijswijkse Schouwburg Partnerbijdrage 5 feb, 11:21
Afbeelding
Verdachte van dreiging schietpartij op school in Rijswijk aangehouden 112-nieuws 5 feb, 07:11
Afbeelding
Het Neurenberger Mysterie toch te leen bij de bieb Cultuur 4 feb, 21:32
Afbeelding
Code Oranje doet toch niet mee aan verkiezingen Zuid-Holland Politiek 4 feb, 18:04
Afbeelding
Speciaal politieteam houdt Poolse oplichter (52) aan in Rijswijk Politie 4 feb, 16:42
Afbeelding
Volgende tentoonstelling bij Arti-Shock gevarieerder dan ooit Cultuur 4 feb, 13:03
Afbeelding
Politie houdt auto-inbreker aan bij Regentesselaan en zoekt getuigen Politie 4 feb, 10:01
Afbeelding
Kleurrijke wandschilderingen bij fietsviaduct Van Vredenburchweg Cultuur 4 feb, 06:15
Afbeelding
Op deze partijen in Zuid-Holland kun je 15 maart stemmen Politiek 3 feb, 23:00
Afbeelding
Honderden mensen herdenken doodgestoken snackbareigenaar Wei 112-nieuws 3 feb, 19:42