Ook zo’n zin om meer ZEN te zijn?

Dat het van belang is om aandacht te hebben voor onze mentale gezondheid is inmiddels wel duidelijk. Het aandeel mensen met een minder goede psychische gezondheid is toegenomen van 11% in 2001 naar 18% in 2024, een stijging die zich in 2025 en 2026 doorzet. Werken aan je gezondheid doe je natuurlijk al, je sport regelmatig, je eet gezond en je zorgt voor voldoende (nacht)rust. Maar hoe zit het dan met je mentale gezondheid? Ben jij in staat minder ‘in je hoofd te zitten’ en op tijd rust te nemen, ook door de dag heen? Steeds meer wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mediteren een positief effect heeft op je mentale gezondheid. Het geeft je meer mentale rust, een betere concentratie, minder negatieve gedachten en een betere nachtrust.

De basiscursus ZEN meditatie die bestaat uit 10 lessen op vrijdagavond van 19.30 – 21.00 uur. In deze cursus leer je hoe je meditatie kunt integreren in je dagelijks leven. We bouwen het stap voor stap op waarbij mediteren na afloop van de cursus net zo gewoon is geworden als tandenpoetsen. Je doet het bewust elke dag zonder dat je nog hoeft na te denken over het nut ervan. De deelnemers die tot nu toe de basiscursus ZEN meditatie bij Bliss Open Space hebben gevolgd noemden vrijwel allemaal als resultaat : Meer rust in mijn hoofd, minder denken, meer stilte, betere focus en een betere nachtrust.

Heb jij ook zin om helemaal ZEN te zijn? De volgende basiscursus ZEN meditatie begint op 11 september en wordt gegeven bij Bliss Open Space in Naaldwijk door Joop Groenendijk en Raymond Vijverberg. Kijk voor meer informatie op: https://www.blisslifework.nl/events-en-workshops/cursus-zen-meditatie/ en/of kom naar de gratis proefles op zondag 14 juni van 10.00 – 11.30 uur.