AV Zaanland start hardloopcursus voor beginners
ZAANDAM - Atletiekvereniging Zaanland houdt vanaf 7 maart een hardloopcursus voor beginners. In zeven weken leren deelnemers drie kilometer aaneengesloten hardlopen onder begeleiding van professionele trainers.
De cursus richt zich op iedereen vanaf 18 jaar, ongeacht fitheid of gewicht. “Wil je met een goed gevoel door je wijk of in het park kunnen rennen? Deze hardloopcursus is dé manier om te beginnen met hardlopen”, aldus de vereniging.
Van zes minuten naar drie kilometer
Deelnemers beginnen in de eerste week met in totaal zes minuten hardlopen. Na zeven weken kunnen ze 25 minuten of drie kilometer achter elkaar hardlopen. De trainingen vinden plaats op de atletiekbaan aan het J.A. Laanplein 5 in Zaandam.
De cursus loopt van 7 maart tot 18 april. Elke zaterdag om 9.00 uur is er training. Vanaf 11 maart kunnen deelnemers ook woensdag om 20.00 uur meedoen met de ‘huiswerktraining’.
Begeleiding en materiaal
Professionele trainers helpen deelnemers het juiste tempo te vinden. Ze geven tips over hardloopschoenen, kleding en voeding. Deelnemers ontvangen een beginnersmagazine en aan het einde een certificaat. Na de cursus kunnen deelnemers aansluiten bij andere loopgroepen van AV Zaanland. De vereniging bestaat sinds 1933 en heeft ongeveer 500 leden.
Deelname kost 56 euro. Het aantal deelnemers is beperkt. Inschrijven kan via www.avzaanland.nl onder ‘Snel naar’ en dan ‘Beginnen met hardlopen’.
Meer nieuws uit Zaanstad?
Ontvang de laatste updates per mail — schrijf je hier in!
Heb je ook een nieuwtje? — Tip hier onze redactie