Weerbaarheidstraining bij wijkcentrum De Oever in Alkmaar
ALKMAAR – Wat doe je als je voelt dat er iets niet pluis is? Je hartslag gaat omhoog, je wordt alert – maar hoe reageer je dan? Sport Vitaal start woensdag 1 oktober met een zesweekse weerbaarheidstraining in wijkcentrum De Oever aan de Amstelstraat 1 in Alkmaar. De lessen zijn van 10.00 tot 11.00 uur en kosten 20 euro per persoon, inclusief koffie of thee na afloop. Aanmelden kan via sportvitaal@alkmaarsport.nl of 06-28510517.
Tijdens de cursus leren deelnemers hoe ze zelfverzekerd en effectief kunnen reageren in onveilige situaties, thuis of op straat. Er wordt geoefend met lichaamshouding, stemgebruik en eenvoudige verdedigingstechnieken. Ook alledaagse situaties komen aan bod: hoe loop je veilig over straat, waar let je op, en hoe stel je grenzen op een duidelijke en respectvolle manier? De training is laagdrempelig en geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. Door te oefenen en ervaringen te delen, groeit het zelfvertrouwen en leren deelnemers steviger in hun schoenen te staan. “Ons doel is dat deelnemers na zes weken met meer rust en vertrouwen handelen,” legt de trainer uit. “Kleine aanpassingen in houding en taal maken vaak al een groot verschil.”
Meer nieuws uit Alkmaar?
Ontvang de laatste updates per mail — schrijf je hier in!
Heb je ook een nieuwtje? — Tip hier onze redactie