Stap voor stap naar herstel met Running Therapy

Sport
Deelnemers aan de Parnassialoop van 2023 bij AV Castricum.
Deelnemers aan de Parnassialoop van 2023 bij AV Castricum. (Foto: aangeleverd)

CASTRICUM - Zondag 18 februari organiseert AV Castricum samen met Parnassia Groep weer de Parnassialoop. Dit sportieve hardloopevenement was een langgekoesterde wens van Parnassia, die onder andere voortkomt uit de running therapie voor patiënten met fysieke en/of mentale klachten.

Door Rosemarijn Beneker

Kees de Haas is Sociaal Psychiatrisch Verpleegkundige/Case Manager bij Parnassia en vertelt dat de Parnassialoop er voor iedereen is. ‘’Mensen vanuit de Parnassia omgeving, dat kan personeel zijn, maar ook cliënten, kunnen vanuit Parnassia kosteloos deelnemen aan de loop.’’

Parnassia

‘’We proberen goed in contact te komen met de cliënt om te bekijken wat hij of zij nodig heeft. Kort samengevat is het doel van Parnassia het begeleiden van mensen met psychiatrische klachten om ze vervolgens weer terug te helpen naar de maatschappij zoals we die kennen. We proberen zoveel mogelijk te herstellen wat mensen deden of wat mensen hadden willen doen, waarbij we wel erg moeten opletten dat mensen niet overvraagd worden en haalbare verwachtingen voor zichzelf stellen.’’

Samenwerking met AV Castricum

De start van de samenwerking met Atletiekvereniging Castricum is zo’n tien jaar geleden ontstaan, ‘’Vanuit Brijder werd er destijds een Ontmoetingsloop in Castricum georganiseerd en die is tot de start van de coronaperiode doorgegaan. Na de coronaperiode heeft AV Castricum dit doorgezet tot de Parnassialoop als onderdeel van de Strand- en Duinlopen.’’ De route van de Parnassialoop loopt, in tegenstelling tot de andere Strand- en Duinlopen, iets meer langs de randen van het terrein, ‘’dat doet een beetje eer aan de geschiedenis van Duin & Bosch en Dijk & Duin.’’ Wat volgens Kees ook verschilt is de mate van laagdrempeligheid om mee te doen voor deelnemers aan de Parnassialoop: ‘’Het gaat er niet om of je hem uitloopt of dat je een goede tijd neerzet en dat speelt zeker een rol. Er is tijdens de loop ook een regiodirecteur van Parnassia aanwezig die nogmaals het belang van bewegen benadrukt.’’ De Parnassialoop sluit goed aan op de behoeften van de deelnemers aan de Running Therapy volgens Kees. ‘’Eigenlijk wil je niet opvallen omdat je iets te maken hebt met de GGZ, maar omdat je er bent en meedoet.’’

Running Therapy

‘’Acht jaar geleden is de Running Therapy gestart in Purmerend’’, vertelt Kees. Hij is hierbij wekelijks op donderdagavond aanwezig als begeleider vanuit Parnassia. ‘’Cliënten worden begeleid door ervaren atletiektrainers samen met hulpverleners vanuit Parnassia. Het geeft ook een stuk veiligheid door de herkenbaarheid van de collega’s. We wisten dat veel cliënten de stap om naar een reguliere sportclub te gaan lastig vinden. Ze zijn voorzichtig en kunnen nog niet zo veel aan, een voor ons gewone situatie kan voor hen heel spannend of veel te druk voelen. Het voelt goed om ook de levensstijl van cliënten te kunnen verbeteren.’’ Kees legt uit dat je van sommige medicijnen bijvoorbeeld wat aan kunt komen in gewicht. ‘’Maar ook draagt bewegen bij aan het verbeteren van andere ongezonde gewoontes als bijvoorbeeld veel roken.’’ Na de pilot, werden er steeds meer deelnemers enthousiast. ‘’De gemeente steunt ons nu ook met een jaarlijkse bijdrage omdat Running Therapy ook dient als een stukje preventie van ongezonde gewoontes’’, vertelt Kees. 

Regelmaat en betrokkenheid

De Running Therapy brengt geleidelijk regelmaat in het leven van de deelnemers en mensen gaan ongemerkt meer letten op hun gezondheid volgens Kees. Ook kunnen mensen een stukje vertrouwen winnen door kleine successen. ‘’’Het is iets wat mij lukt’, ook voor de stemming werkt dat goed. Cliënten geven aan wel moe te zijn na afloop, maar ook voldaan. We sluiten de training altijd af met een kop thee.’’ Vrijblijvendheid en betrokkenheid zie je goed terug in de training, volgens Kees: ‘’Als deelnemers elkaar bijvoorbeeld een paar trainingen niet zien, wordt dat opgemerkt. Het schept ook sociale banden met elkaar.’’

Psychotische kwetsbaarheid

‘’Wij helpen mensen die een psychotische kwetsbaarheid hebben. De meesten zijn helaas daardoor weleens opgenomen en zijn met medicatie en begeleiding aan het herstellen. Maar ook mensen die bijvoorbeeld stemmingsklachten of verslavingen hebben (gehad) worden door ons geholpen. Eigenlijk kunnen wij Running Therapy aan iedere cliënt aanbieden tenzij er sprake is van een fysieke beperking. Ook omdat de lat niet hoog ligt. Sommige mensen vinden het leuk om, bij voorkeur samen, aan een bepaalde loop mee te doen, maar het moet niet.’’

‘Ik train twee á drie keer per week’

Iemand die wekelijks graag deelneemt aan de training van de Running groep is Wouter Sluis. Wouter is astmapatiënt en er werd hem aangeraden deel te nemen aan de Running Therapy. ‘’Ik ben nu ruim een jaar bezig met Running Therapy en het bevalt prima’’, vertelt hij. ‘’Ik word er fit door en voel me beter in mijn vel zitten als ik aan de trainingen meedoe. Voorheen had ik een longinhoud van 67%, dat is gelukkig wel verbeterd. Ik zit nu op ongeveer 74%.’’

Een training duurt ongeveer driekwartier en elke keer worden verschillende opdrachten aangeboden. ‘’Een atletiekbaan is 400 meter. Dan rennen we bijvoorbeeld acht keer 300 meter en de laatste 100 meter lopen we dan om even bij te komen. Een andere keer is het dan weer 500 of 600 meter’’, legt Wouter uit. ‘’Er doen acht deelnemers mee, we leren elkaar elke week weer wat beter kennen en zo bouw je ook een band op met elkaar’’, vertelt Wouter.

Vorig jaar stond Wouter ook aan de start van de Parnassialoop in Castricum. ‘’Het is een mooie route door de duinen. Dit jaar doe ik ook weer mee. Je moet je conditie bijhouden dus ik train twee á drie keer per week.’’

Doel

‘’Ik hoop dit jaar mee te kunnen doen aan de Dam tot Dam loop van 8 kilometer. Het is een uitdaging om weer een nieuw doel te stellen. Het is leuk om daarnaartoe te werken’’, vertelt Wouter. Tot slot wil hij graag benadrukken dat hij blij is dat Parnassia dit organiseert. ‘’Het is goed dat er Running groepen opgezet zijn, het is voor je gezondheid erg belangrijk, ook je mentale gezondheid gaat erop vooruit. De begeleiding is goed en het is fijn dat het elke week weer mogelijk is.