Samen op weg naar een gezond Westfriesland: Roos Botman aan het woord

Het project Gezond Westfriesland helpt mensen met een laagdrempelig traject om een gezonde levensstijl vol te houden. Al veel zorgverleners en Westfriese ondernemers geven support aan dit initiatief. Tineke laat in dit artikel Roos Botman aan het woord. Roos is een rolstoelgebonden spreker met een handicap. Zij weet als geen ander met de uitdagingen in het leven om te gaan. Met boeiende presentaties kan zij inzicht bieden in de uitdagingen die zij overwonnen heeft.

Kun jij andere mensen iets bieden, die het lastig vinden om met beperkingen en uitdagingen om te gaan? 

“Ik kan andere mensen handvaten bieden op het vlak hoe om te gaan met uitdagingen en beperkingen die je liever niet wilt”, zegt Roos. “Hierbij kun je denken aan hoe je de situatie kan verlichten door een bepaalde mindset om te keren in iets positiefs. Praat jezelf ‘omhoog’, ‘het komt goed’, ik ga hier doorheen. Zo zijn er meer handvaten die ik kan bieden vanuit mijn eigen levenservaring.”

We werken in het project met de Positieve Gezondheid. Ben jij hiermee bekend?

“De Positieve Gezondheid is een benadering binnen de gezondheidszorg die niet de ziekte, maar een betekenisvol leven van mensen centraal stelt. De nadruk ligt op veerkracht, eigen regie en het aanpassingsvermogen van de mens en niet op de beperkingen zelf. Heden ervaar ik het positief, omdat ik mij open stel en daarbij voor mijzelf opkom. Ik vind het heerlijk om in vrijheid te kunnen leven naar mijn wensen met mijn mooie beperking. Mijn beperking hoef ik niet als beperking te voelen of naar te handelen. Ik kijk naar mogelijkheden, dat maakt het leven dan ook heel mooi wanneer je een beperking hebt. Veerkracht altijd mee te maken gehad, dat motiveert mij ook elke keer weer. Wanneer ik dan even een mindere periode heb, weet ik dat ik ga doorstaan en het zal goedkomen. Nogmaals, mijn beperking beperkt mij niets.”

Hoe hou je zelf je lichaam en geest zo gezond mogelijk? 

“Ik houd mijn lichaam in balans door prioriteiten te stellen. Hierbij kun je denken aan ritme en regelmaat. Ik ga graag bijna iedere dag vroeg mijn bed in. Rust is één van de belangrijke factoren voor gezond en gelukkig leven. Of je kunt denken aan agenda niet te vol plannen. Mijn agenda ben ik waakzaam mee. Wanneer het toch iets te vol is, annuleer ik afspraken. Want wanneer mijn agenda te vol is, is mijn hoofd ook te vol. Want dan komt het gevoel van druk op mijn lijf, en die wil ik vermijden blijven. Telefoon weg leggen, even wandelen, broodje eten met vriend/vriendin, even lezen, of tekenen, of een mooie film kijken is ook ontspanning voor mij. Ik doe vooral wat ik leuk vind, hierdoor zit ik ook heerlijk in mijn vel.

Voeding is ook een essentieel factor in mijn leven. Hoe het lichaam wilt gaan, is bij mij ook vaak voeding bepalend. Ik zorg dat ik voldoende drink, gezond eet maar niet te veel. Vanwege mijn scoliose zit ik best wel in elkaar, dus dat buikje van mij wil ik niet volproppen. Dat volproppen levert ook niets op denk ik dan, bij niemand niet toch? Ik hou van gezond en lekker eten. Gember staat centraal in mijn dagelijks leven. Deze neem ik in via thee en of sapjes. Sinds jaren lijkt het beter te gaan met mij door dat ik gember neem, 100% zeker weet ik het niet. Balans is the key. Lichaam & geest moeten matchen als jij heerlijk in je vel wilt zitten.

Waarom doe je mee aan het project Gezond Westfriesland?

“Afgelopen jaar heb ik Tineke Bakker ontmoet in de Bieb van Bovenkarspel en zij heeft mij gevraagd of ik wil deelnemen aan dit project. Maar natuurlijk doe ik mee. Juist omdat ik graag mensen wil helpen om zich stukje gelukkiger te laten voelen en vooral de bewustwording van jezelf. Om ook een stukje gedachten gang/ visie mee te geven. Het is toch heerlijk om elkaar te inspireren. Zo heb ik het zelf ook ervaren en ik vind het geweldig dat ik het nu ook hier terug kan doen.”

Heb je nog tips voor de Westfriezen om gezond te blijven? 

“Maak je vooral niet druk. Luister naar jezelf en laat je niet gek maken door een ander. Zelfs niet door jou eigen gedachten wat een ander eventueel van of over jou denkt. Wees bewust over hoe waardig je bent en ga niet keer op keer jou grenzen over. Er is er maar 1 van jou, en maak van jou leven het beste. Zowel geest als lichaam. Vallen en opstaan in het leven zal blijven zijn, kijk vooral naar de lichtpuntjes. Je ziet ze overal als je ervoor open staat. Wanneer je even minder gaat, Neem dit zinnetje mee: ‘ het komt goed’. Elke dag heb je een nieuwe kans, voor niets komt de zon op. Houd moed, houd vertrouwen in jezelf. Wees een lichtje voor ieder ander, dan zul je het ook terug ontvangen.

Wil je nog iets kwijt?

“Ik ben sinds oktober 2023 mijn droom in gegaan. Dat is spreken voor de mens. Vertellen en inspireren. Hierbij wil ik graag verkondigen ‘De mooiste wegen zijn niet recht’. 12 januari 2025 in Berkhout. Waarin veel veerkracht en kwetsbaarheid in voorkomt. Hoe blijf je staan in de vele obstakels die op je pad komen? Kaartjes zijn te verkrijgen via: www.roosbotman.nl. Heel graag zie ik jou daar!”

Workshop

De workshop ‘Hoe ga je om met de uitdagingen in het leven?’ is woensdag 27 november om 10.00 uur bij te wonen in de Buurthuiskamer van het Leger des Heils te Bovenkarspel. Iedereen is welkom en er zijn geen kosten aan verbonden.