Zonnebrand: dit moet je weten over SPF, smeren en fabels

Met de juiste zonnebrand en een paar slimme gewoontes houd je je huid beter beschermd tijdens zonnige dagen.

Nieuwsgierig? Lees snel verder!

Let op de UV-index, niet alleen de temperatuur

Veel mensen kijken vooral naar hoe warm het is, maar voor je huid is de UV-index veel belangrijker. Deze geeft aan hoe sterk de zonkracht op dat moment is. Vanaf UV-index 3 is onbeschermde huid al gevoelig voor schade, en vanaf 6 neemt de kans op verbranden snel toe. Check via de site van het huidfonds hoe hoog de UV-Index bij jou is.

Belangrijk om te weten: ook op dagen waarop het niet heel warm voelt, kan de UV-straling toch sterk zijn. Wind of bewolking zeggen dus weinig over de echte zonkracht.

Kies de juiste factor (SPF)

SPF (Sun Protection Factor) geeft aan hoeveel langer je in de zon kunt blijven zonder te verbranden. SPF 30 blokkeert ongeveer 97% van de UVB-straling, SPF 50 iets meer, rond de 98%.

Dat verschil lijkt klein, maar bij langere blootstelling kan het wel degelijk uitmaken, zeker bij een gevoelige huid of bij kinderen. Belangrijker dan alleen de factor is trouwens hoe goed en hoeveel je smeert. Een te dunne laag zonnebrand verlaagt de bescherming namelijk flink.

Smeren is vaker dan je denkt

Zonnebrand werkt alleen goed als je het regelmatig opnieuw aanbrengt. Door zweten, zwemmen, afdrogen of zelfs door kledingverlies slijt de beschermlaag langzaam weg.

Daarom is het advies om elke twee uur opnieuw te smeren en altijd direct na het zwemmen of afdrogen. Veel mensen smeren bovendien te zuinig, terwijl een royale laag juist nodig is voor de opgegeven bescherming op de verpakking.

Feitjes & fabels over zonnebrand

Fabel: “Op een bewolkte dag verbrand je niet.”
Wolken houden niet alle UV-straling tegen. Een groot deel gaat gewoon door de bewolking heen, waardoor je alsnog kunt verbranden zonder dat je het merkt.

Feit: De zon is het sterkst tussen 12.00 en 15.00 uur.
In deze uren staat de zon het hoogst aan de hemel en is de UV-straling het krachtigst. Korte blootstelling kan dan al effect hebben op de huid.

Fabel: “Als ik niet verbrand, is er niks aan de hand.”
Verbranden is een zichtbaar signaal, maar UV-straling kan ook schade veroorzaken zonder roodheid. Denk aan huidveroudering en ophoping van huidschade op de lange termijn.

Feit: SPF 30 blokkeert ongeveer 97% van de UVB-straling.
Geen enkele zonnebrand blokkeert alles. De bescherming is sterk, maar alleen effectief bij voldoende en regelmatig gebruik.

Fabel: “Eén keer smeren is genoeg voor de hele dag.”
De beschermlaag slijt door water, zweet en aanraking. Zonder opnieuw smeren neemt de bescherming snel af, vaak al binnen een paar uur.

Feit: Ook in de schaduw krijg je UV-straling.
UV-stralen weerkaatsen via oppervlakken zoals water, zand, stoep en zelfs muren. Schaduw vermindert de blootstelling, maar blokkeert het niet volledig.

Niet alleen voor stranddagen

Zonnebrand is niet alleen nodig op vakantie of aan zee. Ook tijdens een wandeling, op het terras of in de tuin krijgt je huid veel UV-straling. Zelfs binnenshuis kan zonlicht via ramen deels doordringen, waardoor langdurige blootstelling alsnog effect kan hebben.

Kies wat bij je past

Zonnebrand is er in veel vormen: lotions, sprays, gels en sticks. De beste keuze is vooral degene die je prettig vindt in gebruik. Als een product fijn smeert en niet plakkerig voelt, is de kans groter dat je het ook echt vaker gebruikt.

Voor het gezicht zijn lichtere texturen vaak prettiger, terwijl bodyproducten juist wat rijker en hydraterender kunnen zijn.

Vergeet de kleine plekken niet

Oren, lippen, nek, handen en zelfs je haargrens worden vaak vergeten, maar zijn juist gevoelig voor verbranding. Een lippenbalsem met SPF en een pet of zonnebril kunnen extra bescherming bieden op zonnige dagen.

Maak van smeren een gewoonte

Zet zonnebrand op een zichtbare plek in huis of stop een klein flesje in je tas. Hoe toegankelijker het is, hoe sneller het een vaste gewoonte wordt. En juist die routine maakt op lange termijn het verschil in bescherming.