Kickbocksen voor 55+ in Meerwijk: ‘Ik voel me sterker en durf meer’
HAARLEM - “Ik voelde me soms niet veilig op straat, maar door deze bokstrainingen ga ik veel zelfverzekerder de straat op.” In Meerwijk stapt een groep 55-plussers met een glimlach de zaal uit, en dat is niet alleen door het sporten.
Door Eva Sminia
Kickboksen voor 55+, een initiatief van BUURTS in samenwerking met de lokale kickboksclub, laat deelnemers sterker, zekerder en veiliger voelen. Hier komen beweging, zelfvertrouwen en gezelligheid samen.
Ontstaan
Het idee ontstond vorig jaar, toen een bewoonster aangaf zich onveilig te voelen. Samen met het wijkteam werd gekeken wat ze nodig had om zich sterker te voelen, en zo ontstond het concept voor een zelfverdedigingscursus. De eerste training werd meteen een groot succes: de mevrouw voelde zich sterker en positiever, en haar voorbeeld inspireerde anderen in de wijk. Inmiddels is de groep gegroeid en is de leeftijdsgrens iets ruimer gemaakt. Iedereen die wil meedoen, kan instappen.
De lessen
Een les begint vaak rustig met een opwarming, daarna volgen oefeningen die helpen bij balans, coördinatie en conditie. Sparren of duels komen niet aan bod – het gaat vooral om plezier en voelen wat je zelf kunt. Soms krijgt een les een extra thema, zoals gezonde voeding, leefstijl of omgaan met stress. Zo worden bewegen en trainen gemixt met handige tips die je ook in het dagelijks leven kunt gebruiken.
Laagdrempelig en Sociaal
“De sfeer is heerlijk laagdrempelig,” vertelt een deelnemer. “Na de les blijven we vaak nog even samen koffie drinken, ervaringen delen en elkaar motiveren. In het begin moest ik even over de drempel heen, maar zodra je er bent, is het hartstikke gezellig. Ik had jaren niet gesport, maar ben toch begonnen – en het bevalt me echt goed!”
Gevarieerde groep
De groep is inmiddels gevarieerd, met jongere én oudere deelnemers die elkaar inspireren. Iedereen kan meedoen op eigen niveau, en dat maakt het bijzonder: niet prestatiegericht, maar met veel plezier en effectiviteit. Kleine overwinningen en positieve ervaringen stapelen zich op, en de impact op zelfvertrouwen en gezondheid is duidelijk merkbaar.
Lage kosten
De kosten zijn laag, zodat iedereen kan meedoen: 20 lessen voor 20 euro, ook als je minder lessen volgt. De lessen worden verzorgd door Daan van de kickboksclub, die veel aandacht besteedt aan persoonlijke begeleiding en verschillende leefstijlaspecten.
”Het is geen suffe sport”, zegt Renate. “Het is hip, een uitlaatklep en een mooie manier om weer in beweging te komen, ook na een tijd van inactiviteit.”
Wie een keer wil kijken of meedoen, kan contact opnemen met Renate van Hulten via r.vanhulten@buurts.nl. Wie weet ontdek je een nieuwe passie voor kickboksen.
Meer nieuws uit Haarlem?
Ontvang de laatste updates per mail — schrijf je hier in!
Heb je ook een nieuwtje? — Tip hier onze redactie