Leerkracht Marit Klok begint met kinderyoga: ‘Kinderen leren balans en rust te vinden’

Door: Sandra Ooms

Vanaf 2 september opent Marit haar tuinhuis voor kinderyoga. Een plek die ze zelf gecreëerd heeft, met glazen ramen en deuren die uitkijken over de landerijen van Nieuwe Niedorp. “Het uitzicht verandert met de seizoenen, en juist dat maakt heet zo bijzonder. Het tuinhuis straalt rust uit en dat wil ik meegeven aan de kinderen die hier komen.”

Rust in een drukke wereld

Marit werkt al jaren als leerkracht op basisschool De Snip in Nieuwe Niedorp. Ze weet als geen ander hoeveel druk kinderen tegenwoordig kunnen ervaren. “Het is druk, ook al op jonge leeftijd. Op school, thuis, in hun sociale omgeving, en later op de middelbare school nog veel meer. Kinderen hebben vaak zoveel aan hun hoofd. Als ik met yoga en mindfulness een rustpunt kan bieden, is mijn doel bereikt.”

Haar inspiratie komt uit eigen ervaring. Zestien jaar geleden ontdekte ze yoga toen ze zelf onrust in haar lijf ervoer. “Iemand zei: probeer het eens. Ik wist er niets van, maar het bracht me zoveel. Door goed te voelen waar mijn grens ligt en te luisteren naar mijn lichaam, vond ik weer balans. Dat gun ik kinderen ook.”

Lessen op maat

“Ik hou het bewust klein en werk met vier vaste groepjes, meer wordt het niet. Zo krijgt ieder kind de aandacht die het verdient.” Elke les duurt een uur en volgt een vast ritme. “Kinderen komen binnen en we beginnen in stilte. Vaak is er eerst ruimte voor wat er op dat moment speelt. Soms is dat iets kleins, maar soms ook iets groots. Als iemands konijn net is overleden, dan moet dat eerst besproken worden. Pas daarna kunnen we verder.” Daarna volgen de yogahoudingen: van staand naar zittend en uiteindelijk ontspanningsoefeningen in liggende houding. “We doen dierenhoudingen, spelen met humor en bouwen toe naar rust. Bij jonge kinderen zing ik tussendoor een liedje om even te ontladen, bij tieners zijn de thema’s meer gericht op hun belevingswereld.”

Thema’s die raken

Naast yoga besteedt Marit ook aandacht aan mindfulness. Ze gebruikt speciale vragenkaartjes die thema’s aansnijden als weerbaarheid, grenzen bewaken, omgaan met social media of het aanpakken van stress. “Met pubers gaat het bijvoorbeeld over spanning voor toetsenweken of hoe je een probleem bespreekbaar maakt met een docent. Bij jongere kinderen spelen we meer met creatieve vormen. Het is allemaal gericht op veerkracht en balans.” De jongste deelnemers sluiten de les altijd af met iets creatiefs: bouwen met blokjes, spelletjes, mandala’s maken of gezamenlijk een bloemhouding doen. “Dat versterkt de verbinding in de groep en geeft een positieve afsluiting.”

Kleine momenten, groot effect

Tijdens de proeflessen die Marit al gaf, zag ze hoe krachtig kinderyoga kan zijn. Ze straalt als ze erover vertelt. “Er was een jongen die nog nooit yoga had gedaan. Hij moest daarna naar de tandarts en zag daar erg tegenop. We hebben ademhalingsoefeningen gedaan en hij zat daarna ontspannen in de tandartsstoel. Dat vind ik zo heerlijk, dat ik dat voor hem heb kunnen betekenen. Daar doe ik het voor.” Soms zijn het juist de kinderen zelf die haar verrassen. “Toen ik vertelde dat het belangrijk is om goed naar je lichaam te luisteren en je hart te volgen, zei een meisje: ‘Het is belangrijk dat je hart de ruimte heeft.’ Dat vond ik zó mooi. Dan weet je dat het aankomt.”

Meer dan bewegen

Marit benadrukt dat kinderyoga niet alleen bedoeld is voor kinderen met problemen. “Iedereen kan meedoen. Je hoeft niets te ‘hebben’. Het gaat erom dat je leert voelen en balans vindt in jezelf. Dat je leert vertrouwen op je ademhaling, bijvoorbeeld vlak voor een moeilijke toets. Als kinderen dat meenemen, staan ze sterker in hun schoenen.” Haar achtergrond als leerkracht helpt daarbij. “Ik weet hoe belangrijk het is om goed te luisteren. Vaak weten kinderen zelf heel goed wat ze voelen en nodig hebben. Als je de ruimte geeft, vertellen ze het vanzelf.”

Trots op haar plek

Dat ze dit juist in haar tuinhuis kan doen, maakt Marit extra trots. “Het is een plek die rust ademt. Het uitzicht, de seizoenen, de vogels die je hoort… het inspireert. Voor mij is het de perfecte plek om yoga te geven.” Over de toekomst denkt ze niet te groot. “Ik hoop dat kinderen later terugkijken en zeggen: dit heeft mij iets gebracht. Zolang ik het leuk vind en zolang ik merk dat het iets brengt, blijf ik dit doen.”

Praktische informatie

De lessen starten op dinsdag 2 september. Marit geeft wekelijks vier kinderyogalessen in kleine groepjes van maximaal vijf kinderen. Op dinsdag- en woensdagmiddag is er les van 16.00 tot 17.00 uur, en op dinsdag- en woensdagavond van 18.30 tot 19.30 uur. De lessen zijn voor kinderen vanaf vijf jaar tot en met tieners en pubers, steeds in een passende leeftijdsgroep. De kosten zijn 12,50 euro per les. Aanmelden kan via: marit@maritkloktin.nl.