Start to Run van AV Monnickendam helpt op weg met hardlopen

Deelnemers bouwen tijdens de trainingen stap voor stap hun conditie op. Ook is er aandacht voor looptechniek, spierversterkende oefeningen en verantwoord trainen. De trainingen vinden plaats op de grasbaan van AV Monnickendam.

Voor deelnemer Femke van Laar bleek vooral het samen trainen een stimulans om door te zetten. "Alleen was ik waarschijnlijk na twee keer gestopt. Nu stond er elke week een gezellige groep klaar. Je moedigt elkaar aan en voor je het weet ben je alweer een uur bezig geweest."

Blessurevrij beginnen

Ook het voorkomen van blessures krijgt aandacht. Sportfysiotherapeut Robin Bont van Fysiogroep Waterland verzorgt twee bijeenkomsten over blessurepreventie.

Volgens trainer Alex Verweij is de cursus geschikt voor zowel beginnende hardlopers als mensen die na een pauze weer willen starten. "Zodra mensen merken dat ze niet alleen zijn en dat iedereen op zijn eigen tempo loopt, verdwijnt die drempel eigenlijk meteen."

Na de acht weken kunnen deelnemers doorstromen naar de reguliere loopgroepen van AVM en verder trainen richting een afstand van vijf kilometer.

Start op 3 september

De trainingen zijn iedere donderdag van 19.10 tot 20.30 uur. De cursus kost €42,50. Deelnemers kunnen daarnaast gratis meetrainen op dinsdagavond om 19.30 uur. Aanmelden kan via Alex Verweij via alexverweij01@gmail.com of 06-42467414.