Active Health Center Leidschenveen introduceert boksen voor mensen met NAH

Door Rianne Dekker

“Bij ons draait het om actief leven met Parkinson, niet om stilzitten!”, aldus managing director Jeroen Zoutendijk. “Parkinson boksen is een non-contact boksprogramma, wat betekent dat er niet wordt geslagen op elkaar, maar op bokszakken en pads. De training combineert elementen van boksen, zoals stoten, balans, coördinatie en ritme, met functionele oefeningen gericht op kracht, mobiliteit en reactievermogen. Juist de multitasking van stoten en je balans houden bijvoorbeeld, maakt Parkinson Boksen zo effectief.”

Waarom boksen?

Het idee komt uit de Verenigde Staten, waar onderzoek heeft aangetoond dat bokstraining kan helpen om bewegingssymptomen van Parkinson, zoals stijfheid, traagheid en balansproblemen, te verminderen. Regelmatig, doelgericht oefenen kan dit proces vertragen en het dagelijks functioneren verbeteren. Ook blijkt het een positief effect te hebben op het zelfvertrouwen, energieniveau en welzijn van de deelnemers.

Multitasking

Parkinson Boksen richt zich op het verbeteren van coördinatie en reactievermogen door snelle en afwisselende bewegingen te oefenen. Kracht en uithoudingsvermogen worden vergroot door dynamische boks- en conditietraining, en balans en houding verbeterd door gecontroleerde bewegingen en evenwichtsoefeningen. Bovendien wordt het mentaal welzijn vergroot door het plezier, het gevoel de regie over je eigen lichaam te beïnvloeden, en het groepsgevoel. “Doordat je met lotgenoten bent, is er begrip en herkenning vanuit de groep.”

Kleinschalig

Speciaal opgeleide trainer Mo, met dertig jaar ervaring in de bokswereld, houdt rekening met ieders niveau en mogelijkheden. “De trainingen zijn kleinschalig, in groepjes van tien tot vijftien personen, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is en iedereen in zijn of haar eigen tempo kan trainen. Of je nu net de diagnose hebt gekregen of al langer met Parkinson leeft, iedereen is welkom om mee te doen. De kosten zijn 12,50 per les”.

Gratis proefles

Wie Parkinson Boksen wil ervaren, kan zich via de balie aan de Henri Faasdreef 226 of de website www.activehealthcenter.nu aanmelden voor een gratis proefles. Deze vindt plaats op maandag 22 december van 11.30 tot 12.30 uur. “En daarna is er koffie. Want juist ook dat sociale aspect is belangrijk bij Parkinson Boksen en in onze community”, aldus Jeroen. “Het is niet alleen dat uurtje bewegen, het is ook dat gezellige praatje met elkaar daarna!”