Zwemmen: ideaal voor gezondheid en plezier

Zwemmen is een van de meest complete sporten die er zijn. Het traint je hele lichaam en helpt je zelfs om af te vallen. Wist je dat je tijdens een half uur zwemmen evenveel calorieën verbrandt als bij het lopen van 10 kilometer? Dat is gemiddeld zo’n 300 calorieën! 

Versterk spieren en botten

Zwemmen biedt een constante, natuurlijke weerstand die helpt om je spiermassa op te bouwen. Door regelmatig je zwemslagen af te wisselen, haal je nog meer uit je training. En goed nieuws voor iedereen die hun botten gezond wil houden: zwemmen verhoogt de botdichtheid, met name in je wervelkolom, heupen en benen. Vooral voor mensen met osteoporose is dit een fijne en veilige manier om fit te blijven. Net als andere cardiovasculaire sporten verlaagt zwemmen het risico op hart- en vaatziekten. Door drie keer per week minimaal 30 minuten te zwemmen, verlaag je je bloeddruk en cholesterolgehalte, wat bijdraagt aan een gezonder hart.

Zwemmen en artrose: De perfecte match

Voor mensen met artrose is zwemmen een uitkomst. Omdat water de gewrichten ontlast, kun je op een veilige en comfortabele manier bewegen. Het water ondersteunt je lichaam, waardoor je soepel en zonder pijn je spieren kunt trainen.

Plezier voor iedereen

Naast het gezondheidsaspect is zwemmen natuurlijk ook gewoon ontzettend leuk! Bij Aquacentrum Den Helder is er voor iedereen wel iets te beleven.

Zwemprogramma’s voor 50+ en senioren

Bij Aquacentrum Den Helder worden ook speciale zwemprogramma’s aangeboden voor 50-plussers en senioren, zoals medisch zwemmen en banenzwemmen voor senioren. Voor deelname aan deze programma’s heb je geen doorverwijzing van een huisarts of fysiotherapeut nodig.Of je nu komt voor je gezondheid of gewoon voor de gezelligheid, bij Aquacentrum Den Helder vind je altijd een activiteit die bij jou past.

Kijk voor meer informatie op https://acdh.nl en ontdek wat wij voor jou kunnen betekenen. Kom zwemmen, voel je fitter en geniet van het plezier!